Как течният хром или таблетките най-накрая могат да ви помогнат да отслабнете
Хромът е микроелемент, който е важен за метаболизма на въглехидратите. Хромът се използва по-специално за усвояването на захарта, тъй като подпомага усвояването на глюкозата в организма. Това има положителен ефект за поддържане на нормални нива на кръвната захар. Това помага да се предотврати апетита и апетита за храна, което разбира се е от голямо предимство за желанието за отслабване.
Д-р Програмата на Switzer за динамично намаляване на калориите и отслабване на високо ниво
Динамичното намаляване на калориите с жизненоважна дива билка и приемът на течен хром концентрат или хром таблетки могат да подпомогнат загубата на тегло и да го направят много по-лесно. С това успях да помогна на безброй пациенти през последните няколко години.
Ако използвате стратегиите по-долу, имате голям шанс окончателно да се отървете от излишните си килограми. Намаляването на калориите с около 30 процента или повече може да бъде постигнато сравнително лесно с моите препоръки, по много лесен начин.
Отминаха дните на преброяване на калории или отчаяни опити да се следват препоръките на Аткинс, Саут Бийч или Метаболитен баланс. Тези диети за намаляване намаляват загубата на тялото с твърде много животински протеини. С моите препоръки за дивата билка от жизненоважна храна отслабването ще бъде много по-лесно. Чрез прием на течен и органичен хром концентрат или хром таблетки, балансът на кръвната захар и инсулина може да бъде стабилизиран, важна предпоставка за отслабване.
Разбира се, най-елегантната стратегия би била да се направи аюрведа дива билка Panchakarma лечение на езерото Starnberg, където ежедневно чревни клизми и диви билки коктейли се използват в допълнение към маслени приложения. Това пречиства цялата система
и почистени. Това е гимназията за стимулиране на метаболизма и отслабване. Разбира се, лечението струва пари, които не всеки има. Ето защо искам да споделя с вас моите най-ефективни и евтини стратегии, които могат да бъдат изпълнени лесно у дома, с малко финансови разходи. Много от моите пациенти и участници в семинара са имали отличен опит с него!
Стратегия No1: Сутрешното смути от диви билки
Най-важната стратегия за постигане на по-добро чувство на ситост е да приемате смути от диви билки на закуска. Това може да намали апетита и да предизвика огромно чувство за ситост. Смесва се ежедневно смути от диви билки, приготвено от местни диви билки като смлян бъз, коприва, глухарче, ребро и сладки плодове. Най-добре се използва промишлен миксер.
Многото фитохимикали и горчиви вещества в смутито водят до дълбока вътрешна ситост. В същото време насищането ще продължи по-дълго. Това е опит, който стотици мои участници в семинара и пациенти са имали. Смути с диви билки и две супени лъжици биоактивни микро-минерали, взети сутрин, често могат да осигурят добра вътрешна ситост до вечерта. Ежедневно може да се консумира до литър или повече от смути от диви билки.
Моята книга „Dr. Лечебни рецепти за лечебни диви билки на Switzer ", 4-то издание, включва над 175 рецепти за диви билки на гурме ниво. Изключителните хранителни вещества в рецептите за диви билки задоволяват клетките на тялото ни и са най-добрите
Мощна храна, за да остане сита по-дълго. Въглехидратите като пица, тестени изделия и хляб не могат да направят това, те са с твърде ниско съдържание на хранителни вещества и могат да доведат до критични колебания в кръвната захар.
Не познавате местни диви билки? Походи с диви билки, курсове за приготвяне или бъдещи семинари за храна се провеждат ежемесечно на езерото Starnberg. Аз също ходя на поход на диви билки с подготвителен курс близо до Падерборн в Вестфалия всеки юни. На всеки поход участниците могат да се насладят на жизненоважна храна на шведска маса с около дванадесет лечебни ястия на гурме ниво. Вижте кога ще се проведе следващият семинар.
Стратегия №2: намалете въглехидратите
Пропускането на съдържащи глутен въглехидрати от пшеница, ръж, спелта, ечемик и овес може да ви помогне да отслабнете изключително много. Червата се обезпаразитяват и пречистват. Времето за преминаване в червата се ускорява, важна предпоставка за по-бързо отслабване. Ако червата са претоварени със съдържащи глутен въглехидрати, загубата на тегло става по-трудна, тъй като глутенът може да се придържа към чревните стени. Това насърчава ферментационните процеси в червата. Оптимизирайте чревната си флора и по-лесно ще отслабнете! По-малко млечни продукти, с изключение на органично масло и малки количества сметана, също биха били полезни и препоръчителни.
Отлична алтернатива на обикновения хляб би била всеки ден да ям покълналите си ленени крекери. Така отнесох баща си от хляба и тестените изделия. Днес на 85 години той е по-добре от всякога. С тази стъпка и оптимизиране на хранителните си навици той успя да свали над дванадесет килограма.
Крекерите се произвеждат внимателно само при 40 ° C, за да не се загубят ценните им ензими. Лесно е да ги направите с помощта на дехидратор - моята книга с рецепти съдържа няколко вкусни рецепти. Тяхната висока концентрация на живи ензими подпомага загубата на тегло и може да оптимизира времето за преминаване в червата. За да направите крекерите обаче, се нуждаете от дехидратор като Excalibur.
Стратегия №3: Хром таблетки и други добавки
Приемането на висококачествена хромова добавка, като таблетки или в течна форма, може да ви помогне да отслабнете изключително много. По-специално органичният хром е важен елемент за стабилизиране на нивата на кръвната захар. Това ще ви накара да страдате от по-малко глад. Органичният хром означава, че ще има много по-малко дерайлирания, особено късно вечерта. Стабилното ниво на кръвната захар означава по-добър самоконтрол. Човекът най-накрая може да спечели битката срещу апетита!
Органичният хром е толкова важен, защото регулира и стабилизира нивата на кръвната захар. Отделя се по-малко инсулин и се образуват по-малко мазнини. Инсулинът подпомага образуването на мастни натрупвания по бедрата. Чрез стабилизиране на нивата на инсулин органичният хром може да помогне за разграждането на тези слоеве мазнини.
Почти всеки получава твърде малко органичен хром, тъй като обработваемите почви са силно изчерпани от ерозия. Хумусният слой дори започва да се „отдухва от вятъра“. През лятото на 2011 г. в Източна Германия вече имаше масивни пясъчни бури. По-малко хумус означава по-малко минерали и микроелементи за зърното и за хората, които се хранят от него. За да може да расте нещо изобщо, индустриалното земеделие използва огромни количества нитрати или течен тор като тор.
Нитратът се произвежда от природен газ или нефт и допълнително извлича почвата.
Всеки знае чувството: изяждате си пълнеж от макарони, но всъщност не сте сити! Тук липсват органичните микроелементи. Органичният хром може да намали усещането за вътрешна празнота. Ще се чувствате по-малко гладни.
Заключение за хрома
Органичният хром може да стабилизира баланса на кръвната захар-инсулин и значително да намали желанието за сладкиши и въглехидрати като пица, тестени изделия, хляб и сладкиши. Много пациенти успяха да намалят приема на калории с до 30 процента, без да се налага да страдат от йо-йо и други дерайлации веднага щом приемат тези хром таблетки или подобни препарати. Не е нужно да ядете планински меса, за да потискате глада, както при диетата на Аткинс или метаболитния баланс.
Органичните съединения подобряват абсорбцията в червата. Една от причините близо десет процента от всички възрастни да имат диабет е липсата на органичен хром. Колебанията на кръвната захар и хипогликемията могат да бъдат избегнати с органичен хром.
Ако нивото на кръвната захар е стабилно, се произвежда по-малко инсулин. В резултат на това има и по-малко апетит и апетит. Ще мислите много по-малко за сладкиши и бързо хранене. Ако липсва хром, какъвто е случаят с много хора, когато ядете много хляб, тестени изделия, картофи и ориз, кръвната Ви захар ще варира значително. Тогава човек е измъчван от глад. Ще искате да ядете нещо на всеки няколко часа. Това затруднява прилагането на разумна диета.
В Майорка карам моето планинско колело по два до три часа на ден, плюс час йога и плуване. И все пак често се справям само с едно хранене на ден. Справям се с по-малко храна, защото всеки ден приемам смути от диви билки и течен хром концентрат. Това означава, че чувствам много по-малко глад и желание за сладко и въглехидрати. Просто ме оставяш студена През повечето време съм напълно щастлив. Човек се радва на лекотата на битието, без да се налага постоянно да мисли за храна. И все пак не съм любител на храната. Чудесно усещане за лекота.
Синът ми е на 18 години и не яде бонбони, шоколад или сладолед. Не пие алкохол на партита. Той просто не изпитва никаква нужда. Всеки ден той приема органичен хром и микро-минерали, както и коктейл от диви билки. С това той не изпитва апетит.
Защо приемам органичен хром, ако не съм с наднормено тегло? Предпочитам диета с намалено съдържание на калории. Стотици проучвания показват, че по-малко калории с оптимален прием на хранителни вещества значително намаляват риска от дегенеративни заболявания. В същото време мозъкът работи по-добре, когато запасът от калории е намален. Отвътре се чувствате по-будни, по-щастливи, по-леки и по-оживени. Медитацията също става по-дълбока и по-ефективна, защото мислите са по-подредени и спокойни.
Според проф. Рой Уолфорд, UCLA, Лос Анджелис, Калифорния, нискокалоричната диета може почти да удвои продължителността на човешкия живот. Това означава, че бихме могли да доживеем до 150 години или повече, ако намалим приема на калории. Искам да проверя тази хипотеза. Просто ми е любопитно. За да работи диетата с намалена калория, обръщам внимание на органичните микроелементи като хром.
Хромът ми дава контрол върху диетата ми. След това определям какво ям, а не каквато и да е жажда. Нямам никакви проблеми с дерайлирането, защото винаги съм в равновесие енергийно. Две до три супени лъжици течен концентрат или хром таблетка могат да направят всичко различно.
Известен китайски майстор на Дао веднъж каза, че дори няма да даде вечеря на най-големия си враг. Вечерята често има стресиращ ефект върху стомашно-чревния тракт, тъй като тялото не може да използва допълнителните калории. Сега знаем, че пропускането на вечерята може да позволи да се произвеждат повече хормони на растежа, които имат подмладяващ ефект върху тялото и ума. Следователно „отмяна на вечерята“ е важна стратегия за по-дълго оставане на младостта.
Изследвания върху положителния ефект на хрома в желанието за отслабване
Следващите проучвания успяха да покажат, че намаляването на приема на калории с 15 до 30 процента е възможно чрез поглъщане на органичен хром. Това намаляване на калориите се случва доста лесно, защото тялото се нуждае от по-малко храна
сигнали.
Субектите не трябваше да гладуват и се чувстваха много добре. Това спести много калории. По-малко калории означават по-добро общо здраве, по-малко възпаление, по-ясна глава, по-малко мазнини, повече спокойствие, по-малко инфекции, по-дълбок, по-спокоен сън и често по-малко депресия.
Поглъщайте повече калории от бърза храна, нишестени въглехидрати, алкохол, захар и хранителни продукти за индустриални удобства и ще стареете по-бързо! Това може да провали нивото на кръвната Ви захар и да причини възпаление. Диетата с жизнено важни храни, описана в „Dr. Рецептите за лечебни диви билки на Switzer „биха били здравословна алтернатива на индустриалната диета, която откриваме в супермаркетите и ресторантите.