Диетично лечение на синдром на раздразнената жлъчка (IBS) - диететика за всеки
Синдромът на раздразнените черва може да бъде придружен от редица симптоми. Следователно не може да се постигне строга диета, ние винаги трябва да се адаптираме към индивидуалното състояние и чувствителност на пациента. При по-голямата част от засегнатите има прекомерен контрол върху някои видове компоненти. Ако сте наясно с храната или храната, която е причина за оплакването, тя трябва да бъде премахната изцяло от диетата.
Постепенното увеличаване на приема на фибри обикновено е ефективно. Можем да го направим по перфектен начин с хляб от пълнозърнесто брашно и сладкиши. Зърнени трици могат да се добавят към храни почти незабелязано, без да се нарушава вкуса им. Овесените трици са особено благоприятно свойство. Те могат да се добавят към пълнени, гювечи, кайма, но могат и да се смесват с натурално или плодово кисело мляко и кефир. Може да се филтрира върху салати, да се смесва с майонеза, салатни превръзки или тестени изделия. По-висок прием на фибри може да се постигне чрез консумация на повече плодове и зеленчуци. Освен това се препоръчва да увеличите дневната консумация на течности с 1-1,5 литра.
Трябва да се избягват силно дразнещи, остри подправки (черен пипер, пипер, хрян, горчица, лук, чесън), кожата, ако не предизвикват оплакване, нямат строга забрана.
Консумацията на кафе, чай, алкохолни напитки трябва да бъде намалена или избягвана. Не се препоръчват и газираните напитки.
Може да има подуване на корема, пълнота, силно образуване на газове, болка. В този случай е препоръчително да намалите количеството фибри за няколко дни, докато симптомите изчезнат, а след това отново можете внимателно да увеличите количеството. Трябва да му обърнете внимание, тъй като само определен вид зеленчук предизвиква оплакване, не го консумирайте допълнително. Производството на газ се засилва от следните храни: бобови растения, зеле, краставици, лук, сливи, банани, стафиди, пълнозърнести храни, храни с високо съдържание на лактоза, изкуствени храни, храни с високо съдържание на мазнини.