Как свалих 15кг
Тази статия не разглежда: земните червеи, смрадливи, плачещи и нерешени.
Това е за хора, които са решили, че искат да направят промяна и да загубят излишните килограми мазнини, които носят тук всеки ден.
Ако сте в категорията на тези, които са решени да направят положителна промяна, прочетете нататък. В противен случай бягайте до хранителния магазин и си купете друга торба чипс, защото Măruță започва със своята хепилица, която се състезава с ai-chiu.
След като жертвите си отидоха, можем да говорим сериозно и без брошури за решения, за това, което ми помогна да се отърва от 15 кг клише, както казват в Банат.
Нещата са прости, но не са лесни, когато става въпрос за отслабване!
Реших да напиша тази статия, защото тази седмица 2 момичета (не ги познавам - от страната) ми писаха насаме във Фейсбук, молейки за моята помощ, затова казах, че е време да направя публичното признание.
Какво трябва да направите, за да отслабнете?
1. Вземете лист хартия и започнете да пишете.
Първото нещо, което питам хората, когато дойдат да ме питат какво да правя, за да отслабна, е списък с най-малкото 10 причини, поради които искат да отслабнат. Ако не получа списъка, не предавам съветите.
Очевидно нямам начин да те контролирам, затова разчитам на добросъвестността ти. Ако не направите списъка, е безполезно да четете - оттук нататък е по-изгодно да посещавате хепили.
Можете да напишете още повече причини. Важно е да имате поне 10 в списъка си.
Под списъка вляво напишете колко килограма имате и датата днес. От дясната страна напишете желаното тегло и датата, на която ще стигнете там. Бъдете разумни и реалистични!
В долната част на страницата ще напишете името си с главни букви, датата и подписа си! Изобщо не се шегувам! направи го!
2. Отидете пред огледалото и се съблечете!
Яснотата е сила. Колкото по-ясно виждате какво сте, толкова по-добре осъзнавате проблема и колко сериозен е той. Първата стъпка е да видите къде трябва да работите и да си представите колко секси ще изглеждате без онази проклета мазнина, която е нахлула в тялото ви. Можете да хванете мазнините на ръка, за да видите още по-ясно къде трябва да работите (правя това често).
С цялото доверие в света си кажете: „Въпрос на време е да изглеждам така, както искам. Днес е първият ден от новия ми живот! ”.
Ако все още не сте направили тези 2 стъпки, направете ги сега. Не продължавайте, освен ако не сте ги направили. Гледам те, така че не мами! Само вие трябва да загубите, ако не го направите!
Ако сте готови, нека продължим.
Хапчетата са глупост за хората, с която е лесно да се борави! Навиците са за тези, които искат дългосрочни резултати! Честито! Вече сте изминали 50% от пътя към хармонично тяло!
3. Обещайте си да не поставяте нищо в устата си в продължение на 30 дни, което съдържа бяло брашно, нещо, което съдържа захар и без пържене!
За мен веднага щом го направих, започнах да виждам резултати! Няма да ви давам номера, защото това не е от значение. Ако имате 100 кг, ще свалите повече кг от този, който има 80 кг, като правите едни и същи неща - има смисъл.
Сбогом тестени изделия, хляб, пържени картофи, шоколад, сладолед, сокове! Не се изправяйте пред това! Казах 30 дни, а не целия си живот!
Ако след 30 дни не сте доволни от постигнатото, можете да се върнете! Няма какво да губите!
Искам сега да се чувстваш зле! Затова говоря така и те предизвиквам! Защо? Защото така или иначе, след като завършите тази статия и напуснете тук, сегашният ви начин на живот отново ще ви изкуши да продължите да напълнявате. Тогава ще ме обвинявате, че не ви помагам, когато всъщност сте забравили написаното от мен.
Вземете решението сега, защото времето минава! Мога да се закълна, че имате сила поне 100 пъти по-голяма, отколкото си мислите, но как да я активираме? Префразирам: как да го активирате ?! Само вие можете!
4. Откажете се от колата, градския транспорт за 30 дни!
Ако досегашните съвети принуждават тялото ви да консумира мазнини, защото не му давате достатъчно калории, ако ходите много или дори решите да бягате (ПРЕПОРЪЧВАМ!), Ще го принудите още повече да консумира мастните резерви. Вече сте в режим на 2x изгаряне на мазнини!
Тичам поне 3 пъти седмично. Харесва ми. Днес, 4 юни 2015 г., имам 1023 км пробег през последните 14 месеца. Тичах достатъчно дълго, така че не чувствах, че е трудно и досадно да го направя. Сега е нормално. Това би било добра цел и за вас!
5. Какво ям?!
Сутрин 2 супени лъжици от зелен ечемик със супена лъжица от спирулина, в чаша, върху която наливам вода нагоре. Резултатът е 200 мл зелен сок, пълен с хлорофил, който ускорява метаболизма Ви и подхранва тялото Ви ефективно - спирулина е супер храна!
След половин час изяждам голяма купа от цели зърна (ечемик, ръж, пшеница, овес), корнфлейкс, какао, супена лъжица смлян кокос, годжи, стафиди, слънчогледови семки, тиква, бадеми (не много, 7-10 парчета), сурови лешници. Смесвам ги всички с топла вода и ги оставям да набъбнат. Добавям и малко мед, ако искам да го подсладя.
Опитах по-скоро семена от чиа което набъбва много, когато им сложите вода и ги задържите гладни. Поставям около пръст в чаша, върху която изливам вода, чак нагоре. За 15 минути става като желе. Пия го над главата си.
Можете да опитате различни варианти смутита. Има толкова много! Те са цветни, вкусни и питателни! Не препоръчвам ябълковата диета, защото я тествах.
Яжте колкото се може повече храни, богати на фибри, зеленчуци и плодове, всички сурови. Колкото е възможно по-жестоко! Така се отървах от запека!
6. Кухнята се затваря в 18:00!
Няма да навлизам в подробности. Ти знаеш какво да правиш!
7. Колкото е възможно повече вода! Минимум 2l, максимум колкото можете да носите!
Открих, че тялото има тенденция да задържа вода, ако не я дам пълна. Ааа ... не яжте солено. Колкото е възможно по-малко сол. Склонен съм да мисля, че този проблем с теглото е свързан и с факта, че водата се задържа в тялото, много повече, отколкото е необходимо - и солта е професионална за такова нещо.!
8. Претегляйте се ежедневно! Следете загубените кг!
Имам електронна везна и се качвам на нея поне веднъж на ден. Обичам да виждам как няколко десетки или стотици грама си отиват. Това ме мотивира и ме кара да искам да губя повече - все още имам работа (около 2 кг).
Знам, че е трудно, но сте започнали пътуване, което ще ви преобрази.
Решихте да не се връщате към стария начин на живот, защото искате да се върнете към формата, която някога сте имали, или да достигнете формата, за която мечтаете от дълго време.
Докажете на себе си, че можете. Предизвикай себе си. Просто се сравнете с това, което бяхте вчера.
Дръжте се 30 дни на това, което ви казах и едва тогава се откажете, ако искате.
Имам голяма увереност в това, което ви препоръчах, защото тренирах дълго време и днес спрях да качвам килограми (избягвах йо-йо ефекта).
Искам да ви предложа нещо друго! Безплатно!
За вас е специално, защото останахте с мен до края и тръгнахте да правите тази промяна! Каня ви да се върнете към тази статия с коментар всеки път, когато почувствате, че не напредвате, всеки път ще се чувствате разочаровани, без настроение, без енергия. Искам да не се чувствате сами на това пътешествие! Обещавам да ви отговоря и да ви помагам всеки път.
Обещавам да ви отговоря и да ви помагам всеки път.
Ако ви предложа всичко това, без да искам нищо в замяна, кажете ми: какво ви спира да започнете?!
Отговорите са ваши! Просто го направете и започнете сега! Вече сте изминали 50% от пътя!
ИЗТЕГЛЕТЕ МОЯТА НОВА Е-КНИГА
Само след 10 минути ще разберете как спечелих $ 352 през първия си месец като ОПИТЕН онлайн фрийлансър !