Как суровоядците получават протеини в училище за начин на живот от сурово стъкло в слънчева кухня

Автор: админ Дата на влизане

Колко протеин се нуждае от човек? Питат ме много пъти, добре, суровите глигани хранят телата им с много ценни витамини и минерали, но какво да кажем за приема на протеини? Храненето на достатъчно сурови протеини в тялото осигурява хранене, може ли да се наложи добавяне на протеин? Развивате ли дефицитни заболявания?

Нашето тяло се нуждае от 80% ценни въглехидрати (плодове), 10% протеини и 10% мазнини.

Нашите нужди от протеини са 8-10% от приема на калории, но 95% от населението консумира значително повече от това, което може да достигне 25%.

Храната на растителна основа съдържа 8-10% протеин, създаден от природата само за да бъде идеален за нас.

Каква функция има протеинът в нашето тяло?

Основната функция на протеина е растежът, той също има роля в възстановяването на наранявания и заместването на износени клетки. В светлината на това става ясно, че децата се нуждаят от малко по-голямо количество протеин по време на фазата на растеж, бременност и наранявания, но дори и тогава, независимо от източника, той идва. Повечето хора искат да покрият протеини от млечни продукти, храната от животински произход подкислява тялото, което увеличава риска от хронични заболявания, рак и премахва калция от костите.

Растежът вече е незначителен в тялото на възрастни, така че високият прием на протеини не е оправдан.

Възможно е да се приемат протеини по-високи от 20% при екстремна консумация на яйчен белтък и протеинови прахове, трудно е да се яде с естествена храна.