Как стресът влияе на здравето и допринася за увеличаването на теглото на BodyGeek

стрес това е фактор, който ни влияе всеки ден, има отрицателно въздействие върху нас и върху телесното ни тегло. Стресираните хора намират утеха в храната (особено в сладките, мазните и солените храни, за да компенсират липсата на енергия) и така резултатът не е нищо друго освен затлъстяване. Има много хора, които, за да се отърват от безпокойството си и проблемите, които ги мелят всеки ден, често ядат чипс и шоколад и по този начин качват излишни килограми. Многобройни проучвания на здравни изследователи показват, че стресът засилва това, което наричаме „хранене“. Чрез стрес се активират хипоталамусът и кората на надбъбречните жлези, освобождават се хормони на стреса и така усещането, което изпитваме, е за глад и хранене.

Всяка стресова ситуация ни причинява негативни емоции и тялото реагира на тях, кръвното ни налягане се повишава и сетивата ни се повишават. Много е важно колко дълго траят подобни ситуации, защото някои могат да бъдат краткосрочни, а други дългосрочни. Казваме това, защото стресът има много голямо влияние върху метаболитните процеси.

В условията на a интензивен, но краткотраен стрес Нервните сигнали достигат до симпатиковата нервна система и тялото се защитава в тези ситуации: сърдечният ритъм се ускорява, притока на кръв се увеличава в мускулите и намалява в храносмилателния тракт, адреналинът се отделя от надбъбречните жлези и стимулира отделянето на глюкоза в кръвта. От своя страна, глюкозата произвежда енергия в мускулните клетки и по този начин мускулите стават напрегнати. В един момент енергийните запаси се изчерпват и се появява чувство на глад и следователно желанието за ядене и сън.

Ако стресът се проявява дълго време ситуацията е различна от предишната. Сигналите достигат до централната нервна система, хипофизната жлеза произвежда голямо количество хормони, които имат ефект върху надбъбречните жлези и щитовидната жлеза, които се стимулират интензивно. В тази ситуация щитовидната жлеза произвежда повече тироксин (неговия специфичен хормон) и на свой ред надбъбречните жлези също произвеждат повече кортизол (специфични хормони). Според специалистите кортизолът се нарича още хормон на стреса, а повишаването на адреналина води до повишаване на кръвната захар. Излишъкът от тиреоиден хормон (тироксин) причинява интензивно активиране на метаболитните процеси в клетките в тялото, а надбъбречният хормон (така нареченият кортизол) ще засили процеса на разграждане на протеините и по този начин ще допринесе за синтеза на глюкоза. В заключение, подобни ситуации на интензивен стрес не правят нищо, а карат тялото да консумира много енергия, а липсата на глюкоза предизвиква интензивно чувство на глад, нуждата от повече ядене, което води до наддаване на тегло.

Стресът се отразява на здравето ни, ни кара да страдаме от хронична умора, тревожност, депресия, безсъние, сексуални разстройства и главоболие. Чувствата, които изпитваме под стрес, влияят на нашето тяло, физическо състояние и психическо състояние. Отрицателните ефекти на стреса върху здравето са по-големи, отколкото си представяме, за да разберем по-добре как можем да представим определени заболявания в тялото поради тези стресови ситуации.

Интензивният стрес причинява предаването на нервни сигнали към симпатиковата нервна система, което води след време до появата на сърдечно-съдови заболявания.
Стресът също така повишава нивата на кръвната захар, което изобщо не е добре, защото могат да се развият чернодробни заболявания или други заболявания на тялото.
Мускулното напрежение, което се е увеличило поради стрес, може да доведе до физическа болка и главоболие.
Високите нива на холестерол в кръвта поради силен стрес увеличават риска от страдание от удар.
Всяка стресова ситуация оказва негативно влияние върху организма, създава състояние на обща стабилност, липса на енергия и умора.
Метаболитните нарушения поради стрес са фактор, който може да доведе до стомашно-чревни заболявания и разстройства.
Хроничният стрес води до намаляване на имунната система на организма, до намаляване на производителността във всяка дейност, до увеличаване на риска от страдание от някакво заболяване.

Най-стресиращите професии са: болничен лекар, спешен лекар, пилот, учители, социален работник, пазач на затвора, работници в колцентъра, преводачи, шофьори на линейки, журналист, учители и други. На противоположния полюс са онези, които не са засегнати от стрес, а именно: Фън Шуй консултант, лесовъди, Йога учители, гатанки, озеленители, ловци, градинари и други.

Според изследователите Силният стрес отслабва имунната система и по този начин се появяват разстройства на здравето. При повечето хора стресорите и, разбира се, техните дългосрочни стресови реакции причиняват много големи промени в поведението им и засягат здравето им, така че могат да се появят психосоматични заболявания: желанието да се приемат транквиланти, сънотворни, да се пуши, да се пийте алкохол, консумирайте продукти за бързо хранене, спете малко, водете заседнал начин на живот и т.н. Такъв начин на живот само намалява съпротивлението на организма, причинява раздразнителност, несигурност, нервност, депресия или еуфория, емоционално напрежение, агресия и нетърпение. Също така много хора губят самочувствие, стават песимисти, имат различни страхове, изпадат в депресия, имат чувство за безпомощност и в крайна сметка могат да станат отчаяни и дори да имат мисли за самоубийство.