Как стресът влияе на вашата менструация 3 неща, които трябва да знаете - Андреа Райку
Менструацията може да дойде по-късно по различни причини, включително прекомерни притеснения.
Стресът и забавената менструация могат да бъдат тясно свързани. Начинът, по който се чувствате емоционално, влияе и върху физическия ви план, така че цикълът може да се обърка, когато сте притеснени, притеснени или напрегнати.
Със сигурност сте чакали менструацията си повече, отколкото сте предполагали. Той закъсня с ден, два, три ... Започнахте да се стресирате и изпадате в паника! Защо не се появява вече? Случило ли се е нещо? Бременност ли е? Има ли нещо грешно?
Всяка жена преминава през подобно преживяване в даден момент. Ето защо е важно да се знае, че стресът е виновен за много от нашите проблеми: загуба на коса, дерматит, хормонален дисбаланс и не на последно място забавена менструация.
Стрес и забавена менструация: Какво трябва да знае всяка жена
1. Как емоционалното състояние влияе на менструацията
Тялото ни е много умно. Той работи според някои сложни и ефективни принципи, за да поддържа добро здраве и перфектен баланс.
Нивата на хормона се контролират от хипоталамуса, област, открита в мозъка. Оттук основните сигнали отиват до другите тела, които получават точни индикации относно действията си. Когато сте стресирани, тялото ви възприема това като заплаха и е подготвено за опасна ситуация. По този начин нормалният цикъл може да се забави.
2. Стресът не засяга еднакво всички
Толкова сме различни! Стресът не засяга всички ни еднакво. Ако една жена е изключително чувствителна например, тя може да бъде засегната и от най-малките притеснения. Вместо това някои жени са по-издръжливи и се справят с интензивен стрес.
Ето защо, въпреки че съветите на приятели могат да бъдат полезни, препоръчително е да се консултирате с гинеколог, когато срещнете проблеми, които не знаете как да разрешите.
3. Стресът не е единственият фактор за забавяне на менструацията
Когато менструацията не настъпи и сте стресирани поради това, се задейства порочен кръг. Менструацията се забавя, прилагате доза стрес върху тялото, стресът забавя още повече менструацията.
Стресът обаче не е единствената причина, поради която менструацията не настъпва. Ако забележите закъснение с повече от няколко дни (което е нормално в определени периоди, заедно с хормонални колебания), опитайте се да намалите тревожността и стреса колкото е възможно повече. Медитирайте, практикувайте йога, успокойте ума си и оставете тялото си да работи.
Ако обаче менструацията не настъпи, време е да помислите и за други варианти. Ако имате активен сексуален живот и не използвате контрацепция, отидете в аптеката и си купете тест за бременност. Също така, ако наскоро сте приемали "хапчето сутрин след това", това може да е причина за забавяне на менструацията.
Как да намалим нивата на стрес?
Стресът и забавената менструация много често са свързани, така че би било добре да се намали възбудата, доколкото е възможно. Преди всичко се препоръчва здравословна диета и по-активен живот. По този начин тялото ви ще се справи много по-лесно с предизвикателствата. Освен това се погрижете да спите достатъчно и да дишате правилно през деня.