Как сънят и сънищата ви помагат Публикувайте
Сънят и имплицитните мечти са важен компонент на нашия живот. Сънят е парче време, характеризиращо се с малко или никакво движение. За много хора това означава период на бездействие, но нищо не е по-малко вярно от това, защото по време на сън в тялото и ума ни са активни всички видове процеси. Един от тях е процесът на сънуване.
Сънищата се появяват всяка вечер и според повечето изследвания сънищата спомагат за регенерирането на мозъка. Ако мечтите не съществуват, човешкият живот би бил напълно променен, защото би имало изключително голямо предразположение към лудост.
С какво ни помага сънят?
Едно от нещата, които наскоро открихме, предполага, че сънят помага да отслабнете повече, когато диете. Канадски изследователи казват, че двата съвета, дадени от лекарите на тези, които искат да отслабнат „яжте по-малко“ и „упражнявайте повече“, трябва да бъдат придружени от съвета: „спи повече“. Затова изследователите казват, че е много важно програмите за отслабване да включват съвети за продължителността на съня, което ще увеличи процента на успех.
Друг доказан факт е, че тези, които спят по-малко от седем часа и половина на нощ, имат до четири пъти по-висок риск от сърдечни заболявания и инфаркт. И много важно нещо е, че сънят, особено през нощта, помага за развитието на паметта, сънят възстановява връзките между нервните клетки в мозъка, много важен в процеса на паметта и ученето.
Значението на мечтите
Неотдавнашно изследване ни показва, че сънуването, така че с помощта на сънищата се отървавате от неприятните спомени в живота си, освен това ни помага да не бъдем засегнати поради неприятни или травмиращи събития. Може би поради тази причина понякога ни съветват да изчакаме още един ден, преди да вземем решаващо решение, след доста неприятно събитие - мечтата на нощта може да успокои страховете ни и да ни помогне да вземем по-добро решение.
Казват, че чрез кошмари мозъкът ни подготвя да се справяме със страшни, заплашителни или стресови ситуации. Специална особеност на това е, че адаптира кошмарите с напредването на възрастта, така че симулираните ситуации да са актуални: ако като деца сънуваме, че бягаме от кучета, губим майка си или нещо подобно, когато сме възрастни, мечтаем че имаме автомобилна катастрофа, роднина умира и т.н.
Сънищата могат да се тълкуват. Тълкуването на сънищата се извършва според психичните характеристики на човека, който е сънувал. Например за сантиментален човек са важни сънищата, в които се случва една история, „история“, докато за динамичните и по-малко сантиментални хора са важни сънищата, в които този човек действа или сънища във връзка. дискусия с друг човек.
Ето защо използването на речник на сънища е много важно, особено когато символите, представени в речника, са свързани паралелно с вътрешните чувства на сънуващия. По принцип мечтите ни казват много за това как мозъкът ни обработва информацията и отразява основно притесненията, които имаме, както и притесненията ни в социалната среда, притеснения, с които се стремим да се справим, когато спим, като извличаме важна информация, интегрирайки я с други спомени и ги проектира в бъдещето.