Как си! С повече или по-малко успех С гимнастика Помощ Гладно Споделяйте помежду си-)
Аз съм на диета от 1000 ккал и не ям сладкиши, печени изделия, тестени изделия, пържени картофи и ориз. Той е ефективен, но не толкова, че да е опасен. За 1 месец ок. -4 паунда спаднаха. Не съм член на лагера на вярващите, които трябва да се движат спазматично, така че просто вървя повече от преди, стъпвам по стълбите вместо асансьора и се скривам повече със страничното си ребро:):)
От утре ще наряза на няколко дни (доколкото мога) смесване. Утре така или иначе няма да мога да ям, така че няма да имам проблем с това.
Няма да пия Т. диетичен прах, но изолат от соев протеин. Наскоро получих 1 килограм като подарък, така че ми дойде по-удобно.
Целта е около 6 килограма минус.
Е, ако това помага, напр. Никога не съм имал проблем със отслабването или с теглото си - така че нямах представа през какво много неща преживявам, докато не отслабна.
Не смея да опитам голяма част от него, но забелязах нещо, което работи доста добре: зелен чай.
Редовната консумация на това ще помогне да се предотврати отлагането на повече мазнини в тялото.
Има ефект и върху зъбите без захар, укрепва ги отвън.
Не казвам, че не е толкова драстично голяма помощ, но в дългосрочен план включването му в ежедневната ни диета може да помогне за предотвратяване на много мастни натрупвания.
За месец свалих 13 кг. Но не следвайте примера ми. Не е здравословно! И аз не постих, само миналата година имах много труден период и не можех да ям толкова много, изнервих се!
Препоръчвам гимнастика и диета!
Да живеем добре и да отслабваме
Как са възможни двете заедно? Да, всъщност: според последните изследвания на диетолозите можете да се задоволите само с наистина ефективна диета.
Много хора все още мислят, че можем да отслабнем само ако постим. От известно време се публикуват книги и изследвания за това колко е вредно това. Същността на тези, накратко, е, че който гладува тялото си по невнимание | сили. Защото телата ни може да не знаят дали умишлено отнемаме храна или просто нямаме какво да ядем, така че в онези редки моменти, когато правим изключение и хващаме нещо - дори една хапка банан - вместо да го превръщаме в енергия, той го съхранява. Този момент обаче рано или късно ще дойде при всички, защото без храна и енергията, спечелена от нея, няма да можем да изпълняваме дълго ежедневните си задачи. Така се създава споменатият йо-йо ефект, при който вместо да отслабнем, напълняваме поради патологично забавения си метаболизъм.