Активен на работа Направете си път до офиса за тренировка - ПОДХОДЯЩ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Ако шофирате на работа като повечето германци, трябва да оставите колата си в гаража. Защото: Всеки, който идва на работа с колело или пеша, е по-монтьор.
Изследване на Федералната статистическа служба във Висбаден показва, че 60 процента от всички германци шофират до работа, 13 процента използват обществения транспорт. Само малката остатъчна част, която остава в цикъл или пеша до работа. Университетът в Северна Каролина разследва разликата между активните пътуващи до работното място, които идват да работят пеша или с велосипед, и пасивните пътуващи, които удобно седят в колата или тренират на около 2300 тестови участници. Потвърди се предположението, че активните пътуващи до работа са физически по-здрави. Те бяха по-слаби, имаха по-ниско кръвно налягане, по-ниски липиди в кръвта и по-добри нива на кръвната захар. Ходенето на работа всеки ден предпазва сърцето и ви прави стройни без фитнес зала. Четвърт час там и обратно на мотора вече отговаря на здравните препоръки за възрастни без допълнителен спорт.
„Бих, ако. "
Изследване на държавния университет в Канзас показа, че много пътуващи ще се качат на велосипеди, ако работодателите създадат климатичен климат. Това включва сигурни съоръжения за съхранение, шкафчета за съхранение на дрехи и преди всичко душ кабина. Повечето пътуващи предпочитат да избират автомобила, защото се страхуват от петна от пот и неприятна миризма на тялото. За работодателите в Германия дори би било от икономическа полза, ако повече служители преминат на велосипеди. Както показа проучването, ежедневните упражнения имат положителен ефект върху мозъка ни. Това работи по-ефективно поради по-доброто кръвообращение. Това означава, че служителите, които карат велосипед, не само са болни по-рядко, но и могат да се концентрират по-добре.
Активирайте се и вие
Ако пътуването до работа не е твърде дълго, в бъдеще е по-добре да оставите колата си и да поемете с влака без вас. Те защитават сърцето ви без никакви реални усилия, в случай на съмнение те са дори по-бързи, отколкото при интензивен трафик и изгарят малко калории в процеса. 100 калории са изключени, ако ходите бързо на работа за 10 минути. Колоезденето също наистина ви загрява и изгаря около 100 калории едновременно с нормална скорост. Ако след това пропуснете асансьора и се изкачите по стълбите, можете да кредитирате вашата калорийна сметка с още 150 калории. Само 10 минути, разпределени през деня, са достатъчни. И между другото, вие допринасяте за по-здравословна среда.