Как се създава йо-йо ефектът DE BodyMission Landingpage
Повечето са били на диета и преди; много от тях също са загубили тегло в процеса. Успехът обаче обикновено не трае дълго.
Защо? Нашата ДНК е 99,99% идентична с тази на човек от каменната ера. Но това, което ни помагаше да оцелеем, все повече се превръща в проблем в нашето съвременно общество.
Какво се случва по време на диета?
- Тялото си мисли: „Аз съм в глад“
- Тялото намалява енергийните си нужди, за да оцелее
- Тялото разгражда мускулната маса
- По-малко мускули = по-малко изгаряне на мазнини
- По-малко мускули => йо-йо ефект!
Протеините имат две основни предимства по отношение на загубата на тегло: Те ви карат да се чувствате сити за дълго време и подпомагат загубата на мазнини, като поддържат мускулите. Мускулната маса изгаря много енергия в тялото ни, т.е. колкото повече мускули имаме, толкова повече енергия изгаря тялото ни през деня. Следователно поддържането на мускулната маса - и по този начин поддържането на основния метаболизъм - е ключът към трайната, здравословна загуба на тегло.
Ако тялото е достатъчно снабдено с протеини, се стимулира изгарянето на мазнини. Протеините също така предотвратяват разграждането на мускулите и дори помагат за изграждането на мускули.
Следователно поддържането на мускулите намалява процента на мазнини в тялото ви в дългосрочен план. Това ефективно избягва йо-йо ефекта.