Как се справяме с емоционално експлозивни хора Какво казва психологът

Автор: Valentina Drăgoi/Дата на публикуване: 23-01-2020 14:01

емоционално

Сега от такива епизоди можем да разберем какво се крие зад емоционалните експлозии, защо те са и трябва да се разглеждат като форми на комуникация и как можем да управляваме кризисните ситуации, които срещаме при взаимодействие с други или които ни се случват.

От тези предпоставки и въпроси започна американският автор Алберт Дж. Бърнстейн, клиничен психолог с 40-годишен опит в психотерапията, когато реши да предложи на читателите по целия свят практически наръчник за разбиране на нашето емоционално функциониране: Как да справяне с емоционално експлозивни хора, публикувано от издателство Trei, в колекцията "Практическа психология".

С примери, базирани на преживяванията на реални хора, срещани в специализирана практика, Бърнстейн обяснява какво се случва в случая на най-силните емоции, предизвикващи привидно тривиални ситуации за другите. От гледна точка на летене, блокиран асансьор, тълпи от хора, до епизоди на панически атаки, агресивни реакции или на пръв поглед необясними фобии, авторът подробно описва механизма на три вида силни емоции: гняв, страх и тъга. Независимо дали ги изпитваме сами или трябва да се справяме с тях във взаимоотношения с други хора, те създават също толкова дискомфорт. Но Алберт Бърнстейн има решения и за двете ситуации и ги предлага структурирани и разбираеми за всички, от това как да променим нашата гледна точка за експлозивното събитие, какви техники да използваме, за да намалим емоционалната величина и какви въпроси да зададем, за да ни помогнете и останалите.

„Експлозиите на страх, тъга или гняв са често срещани житейски ситуации, които първоначално ни блокират, защото дотогава не сме научили как да ги управляваме. Помислете за тази книга като уводен учебник на езика на емоциите, който ще ви помогне да разберете и да общувате с хора, които имат трудности да разберат себе си и да общуват със себе си. Почти 30 години, откакто работя с интензивни емоции като клиницист, помагах на хората да придобият контрол над експлозивен страх, гняв и тъга, както своите, така и тези на другите. Техниките, които използвам, не са особено трудни - когато спрете да реагирате и се опитате да разберете какво се случва. Тази първа стъпка е най-трудната. След като го овладеете, останалото е лесно “, казва авторът.

Кой е Алберт Бърнстейн

Алберт Бърнстейн е и бизнес консултант за различни корпорации, редактор и лектор. Като автор той е известен и с начина, по който подхожда в книгите си към такива „трудни“ теми в живота си. Той обяснява как можем да се справим със стресови ситуации, използвайки мъдрост, воля и значителна доза хумор.

Издал е 8 книги, които са се превърнали в бестселъри, за хора с трудно поведение и управление на напрегнати ситуации, създадени от тях: „Как да се справим с емоционално експлозивни хора“ („Как да се справим с емоционално експлозивни хора“, издадена в Румъния от издателство „Трей“), „Емоционални вампири на работа“, „Аз ли съм единственият здравомислещ, който работи тук?“, „Мозъци на динозаври“, „Неандерталци на работа“, „Свещен бик“, „Емоционални вампири (Справяне с хора, които те източват на сухо)“ и последните четири книги са публикувани на над 20 езика. Бернщайн също е запален по фотографията, област, в която е отличен с няколко награди. Той живее със съпругата си в Портланд, Орегон и заедно имат две деца, трима внуци, няколко котки и няколко кучета.