Как се преборих с изхода от най-голямата криза в живота си и какво можете да научите от нея

„Значи това е усещането отдолу“, казах си. През нощта с колело през сняг и кал, по пътя към скапан апартамент. Напълно претоварен, стресиран, разбит от сърце. Неподходящи, недоволни и пълни с омраза към мен и света. 35-годишен, нищо постигнато и смъртоносно нещастен. Най-добрите приятели загубиха, една страхотна жена загуби, напълно се счупи и 20 срокове зад тях.

Когато сте на дъното, можете да се изкачвате само нагоре, казват те. Но това не е вярно. Защото може да остане също толкова скапан. До края на тъжния си живот. И бях сигурен, че моят вече няма да е много дълъг. Петият влачен грип тази година, няма време за спорт, няма удовлетворение по време на работа. Бях сигурен, че днес или през следващите няколко дни ще падна мъртъв от мотора си и може би това е най-доброто решение. Гневът и самосъжалението са лоша комбинация през нощта в снега на мотора в Берлин.
Изглеждаше ми несправедливо, защото се опитвах да бъда добър. Винаги имаше любов в мен и се опитвах агресивно да я пренасям в света. Преди няколко години си бях татуирал „Разпръсквам любов като насилие“ на предмишницата, но очевидно никаква любов не се върна. И не можах да приема този, който се върна. Защото можете да приемете само количеството любов, което смятате, че заслужавате.
И все пак: все още имаше някаква сила под целия гняв.

Най-кратката терапия в света

Бях изтощен, но онази вечер разбрах, че имам нужда от професионална помощ. Депресията беше името на моята самодиагностика. Семейният ми лекар Rieb подписа сертификата за терапията и ме потупа жално по рамото в коридора на лекарския кабинет. „О, ще се оправи. Всеки има лош ден. "
За моя изненада терапията ми приключи след 5 от 50 сесии. „Не сте депресирани, обсебени сте от убеждението, че всичко трябва да е наред, и се придържате към своята вина. Те се нуждаят от ваканция и трябва отново да намерят сили. Може да сте развалили добрите отношения, но простете си. Във вас има толкова много любов и добро, но няма да позволите това да се случи. Вие стоите по свой собствен начин. Гневът им припокрива любовта им. Пусни най-накрая. “Точно така - и това беше необходимият ритник, от който имах нужда. Благодарих й, но тя просто го махна: „Не ти помогнах. Това беше всичко във вас. Те знаят точно от какво се нуждаят и сега, моля, вземете го. "

Вечерта потърсих в гугъл „най-красивото място в Мексико”, три дни по-късно бях в Саюлита. Докато на други ваканции, като толкова много хора, ми отне само две седмици, за да се отпусна наистина, Мексико беше различно. След час бях в рая. Малък апартамент в средата на нищото. Палми. Малък магазин. Улични кучета. След студен душ излязох на улицата и се засмях. Само защото. И не спря за деня. Всичко се разтвори. Ако вие самият сте вашият проблем, можете да го решите в главата си за няколко секунди. Колко нелепо изглеждаше болката от изгубена любов, с която човек се измъчваше всяка секунда в продължение на една година. Заклех се никога повече да не съм си собствен враг. Никога повече не бих се спрял да бъда щастлив. Никога повече не бих се определил като самотен войн. В главата ми емоционалните поп чанти като Батман бяха моделите за подражание. Раздразнени мъже, които нараняват себе си и всички около тях в мисия за праведните. Не че моделите за подражание за момичетата са имали емоционална дълбочина, но тази прославена гордост може да се намери в мъжките супергерои без никаква критика.

Единственото нещо, което все още исках да направя упорито, беше да се отърва от всички боклуци. Стартирах терористична организация само за себе си. Фронтът за освобождение на Ян. Това отново беше бойно, но манифестът не беше гордост и гняв, а любов към себе си. И това е едно от малкото неща, които трябва да бъдат наистина безпощадни на този свят. Всички искаме да спасим малко света, но е добре, ако можете да спасите само един човек, и е добре, ако този човек бях аз сега.
Дори проектирах лого за тази Освободителна армия. JLF. Втората ми татуировка.

Палми вместо проблеми

Щастието е лавина

Защото сега, когато се осмелих да освободя гнева си, се отвори нов свят на възможности. Какви са моите проблеми? Какво ме натъжава Вече бих могъл да го осветя откровено, невъобразимо досега.
Нищо от това не означава, че вече не съм тъжен или нямам повече проблеми. Но мъката вече не ме парализира, а ме докосва. Проблемите вече не ме карат да се отчайвам, но мога да растя с тях. Мога да разпозная, разбера и прегърна тъгата и гнева. Сега любовта към себе си беше моят компас и привързаността на другите хора вече не беше заместващо лекарство, а просто приятен бонус.
И това не означава, че сега съм много деликатен тип, бягам от йога до медитация. Напротив, аз съм по-силна, по-уверена и по-напориста от всякога. Моята сила вече е реална и вече не е фасада.

Но какво можете да извлечете от личната ми история? Мексико може да не е отговорът за всички и така или иначе се надявам да не сте толкова далеч, колкото бях аз. В крайна сметка това продължаваме да казваме в „Добър план“:

Направете крачка назад, осветете живота си от всички страни. Спрете, особено когато не сте доволни, особено в стресови ситуации. Осмелете се да отделите тези няколко минути на ден, за да поставите наистина въпрос дали вашите цели и ценности наистина са тези това правиш добре Не си казвай, че всичко е някак добре, ако не е, но си казвай отново и отново, когато всичко е наред Бъди нащрек, защото злото идва и бавно Бъди самокритичен, но накарай критика Не си давайте най-голямата сила в себе си. Дайте си свободата да промените себе си и живота си. Разберете, че не се отказвате само защото изхвърляте убежденията си зад борда, но че излагате нещо в себе си, което винаги е било там, но не посмя да излезе

Третата ми татуировка е цветна и лишена от военни метафори. С листа и лисици и такива. Моята война е зад гърба ми, битката ми е спечелена. Създайте своя собствена армия за освобождение днес. Отървете се от гнева. Унищожи това, което те унищожава. Бъдете част от вас също.

Това е една от десетте статии за гости от A Good Plan 2017