Как се прави сандвич диетата - 6 стъпки
Омръзна ли ви да се отказвате хляб когато следвате диета за отслабване ? Отсега нататък вече няма да се налага да го правите, защото диетологът Terica Uriol разработи революционна диета за отслабване: сандвич диета. Тази диета защитава хранителните качества на въглехидратите в диетите, като ги реинтегрира във вашата диета и като разобличава погрешното схващане, че те дебели. Ще ви накараме да откриете на ToutHow Как да си направим сандвич диета и следователно знайте на какви основи и на какви принципи почива.
Ако погледнете хранителна пирамида, можете да видите, че брашното и въглехидратите са от първостепенно значение за вашата диета и въпреки това при повечето нискокалорични диети тяхната консумация се препоръчва последна и е ограничена.
Следователно Terica Uriol направи a сандвич диета което поставя въглехидратите на тяхно място, тоест на върха на хранителната пирамида, като твърди това хлябът не ви дебелее, а че е мазнини и пълнежи, които ви напълняват. Така че, с тази диета можете премахване на мазнините без да елиминира въглехидратите които намират своето място като пълноценна храна във вашата храна.
Въглехидратите осигуряват енергията, необходима на тялото ви да функционира, без да съхранява мазнини. Така тялото ви ще изгаря мастните запаси, без да сте гладни защото хлябът е много пълнеща съставка. За това вашите закуски трябва да се състоят отлеки съставки и с ниско съдържание на мазнини, така че забравете студените разфасовки и калоричните съставки.
Целта на това сандвич диета е да въведете отново въглехидрати във вашата диета, защото те са здравословно хранително вещество и необходими за вашето тяло, но което напълно елиминира мазнините и храните, които представляват по-малък интерес за вашето тяло. Така че трябва преориентирайте хранителните си навици към по-естествени храни, които спазват принципите на хранителната пирамида.
За направете диета, базирана на сандвичи, трябва да ядете хляб пълен. Всъщност рафинираният (бял) хляб осигурява на тялото ви малко хранителни вещества, докато пълнозърнестият хляб е богат на фибри и витамини, които са много интересни от хранителна гледна точка. В тази статия ви обясняваме защо да консумирате храни, направени от пълнозърнесто брашно, а не рафинирани.