Кога да се пие каква течност Добре; годни
Много хора просто махат, със сигурност не обичат вода, плюс това не могат да консумират повече от 1-2 чаши, дори и през летните жеги. Според д-р Ágnes Gajdács, интернист, обезитолог (лекар с тегло), всеки трябва да обърне много повече внимание на правилния прием на течности и вида, който консумираме всеки ден.!
„Изобщо няма значение какви течности консумираме редовно. Неслучайно на първо място от всички препоръки за консумация на течности е чистата вода без аромати (чешмяна вода, изворна вода, минерална вода и др.). През последните години консумацията на минерална вода стана много модерна, но си струва да се проучи етикетът при покупка, тъй като има значителни разлики в състава (Na, K, Mg) между минералните води. Други видове минерална вода се препоръчват за бебета, възрастни, които се хранят с ниско съдържание на сол или просто много солено, такива с високо кръвно налягане или такива с храносмилателни оплаквания. Препоръчителният състав на минералната вода също се влияе от хранителните навици, например в Унгария мъжете консумират пет пъти повече сол, отколкото жените (осоляване, храни, съдържащи сол, като сладкиши, студени разфасовки и др.), Докато приемът на калий и магнезий е по-ниска от желаната.поради адекватна консумация на зеленчуци и плодове. Поради всички тези причини се препоръчва да се консумират минерални води с ниско общо минерално съдържание, в които комбинираното съдържание на калий и магнезий е по-високо от това на натрий “, казва д-р Ágnes Gajdács, обезитолог.