Как се пие зелено кафе, ако искате да отслабнете - Блог Planteea
Суровите кафе на зърна, които обикновено са зелени, непечени и химически непреработени, съдържат големи количества хлорогенова киселина, активната съставка, която е полезна, когато искате да загубите излишни килограми. Непрепечено и не преминало през процеса на химическо изгаряне, зеленото кафе е естествен адювант на тялото, помагайки му да функционира при нормални параметри.
Зеленото кафе е известно преди всичко поради основните си предимства като естествено средство за изгаряне на калории за възможно най-кратко време. И за да се насладите на тези предимства, трябва да знаете как и колко се препоръчва да консумирате зелено кафе. .
За начало трябва да знаете, че редовната консумация на зелено кафе може да регулира метаболизма, да предотврати рака и да се бори със свободните радикали. Той има високо съдържание на кофеин, стимулант, който помага както за загуба на излишни килограми, но също така и стимулант, който действа като тоник за мозъчната дейност.
Препоръчва се от специалисти в малки дози, около 350 mg, два пъти дневно, заедно със здравословен начин на живот, който включва спорт, но и правилен хранителен режим.
Как да консумираме зелено кафе
Смляното зелено кафе е най-консумираната форма поради лекотата, с която се приготвя, но и поради безпогрешния вкус. Друга форма на открито зелено кафе са зърната.
Независимо от избрания тип кафе, смляно или боб, то се приготвя по различен начин от черното кафе, не се вари, но се препоръчва чрез инфузия. За средно голяма чаша се препоръчват 2, 3 чаени лъжички смляно кафе, заедно с гореща вода, оставена да се влива в продължение на 4 минути. Инфузионният метод се препоръчва именно защото не губи своите антиоксиданти в състава.
Ако искате да отслабнете, зеленото кафе се консумира половин час преди хранене, през първите две хранения за деня, за закуска и обяд, на гладно. Две чаши са достатъчни, особено след като не се препоръчва да се прекалява, поради хлорогеновата киселина в състава на кафето.
За да не скучаете от един и същ вкус всеки ден, можете да подобрите вкуса на кафето, като добавите канела, джинджифил или мента. За да направите зелено кафе с джинджифил, са ви необходими: 2 или три чаени лъжички смляно зелено кафе, чаена лъжичка джинджифил на прах, но също така и гореща вода. Оставя се да се влива за кратко, около 2-3 минути, след което се консумира.
Зеленото кафе може да се консумира горещо, но и студено, в зависимост от вашите предпочитания, а за видими резултати не се препоръчва да добавяте подсладители, захар или мед.
Консумацията на зелено кафе е ефективна поради факта, че предлага усещане за ситост по-бързо, потиска апетита и по този начин ще ядете само толкова, колкото е необходимо на тялото. Ако искате да се насладите на резултатите за кратко време, опитайте се да се откажете от нездравословни закуски между храненията, сокове, които съдържат излишна захар, но също така и храни, които могат да увредят фигурата.
Оставете отговор Отказ на отговор
Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.