Алкохолът все още не се препоръчва по време на диета

Написано от Feuillerat Jérémy на 22.06.2016

Лятото не трябва да бъде твърде дълго по-късно, така че много хора трябва да се подлагат на малка диета в очакване на банските си костюми. Но можем ли да съгласуваме диетата с аперитива на празниците? Трябва да се отбележи, че у нас изборът на алкохол е богат, вариращ от вино до пастис, включително уиски. И така, кой от тях се препоръчва да се подложи на диета, без да се лишава и кой не трябва да пие особено, за да не увеличава брояча на калории ?

препоръчва

Преди всичко СЗО (Световната здравна организация) препоръчва максимум на ден по две напитки за жени и три за мъже. Прекомерната консумация на алкохол е с високо съдържание на калории и може да има последици за наддаването на тегло, което не е опция за диета.

След това алкохолът се характеризира с етанол и захар, които се измерват в единици алкохол. Най-просто казано, измерва се количеството чист алкохол в една напитка. 1 единица = 10 g чист алкохол. Във Франция в барове всяка чаша се прави така, че да отговаря на единица или 1,5 единици: топка вино (10 cl), чаша шампанско (10 cl), половина бира (25 cl), чаша уиски (3 cl), чаша чист пастис (3 cl).

Ако искате да пиете алкохол, според диетолога Флорънс Фуко, най-ниското съдържание на калории е сайдер: „суровият сайдер е с ниско съдържание на калории: 30 kcal на 10 cl“. Но за летен аперитив той не е най-добрият.