Как се пие ябълков оцет - LuckyBlog
Ами ако някой ви каже, че обикновената течност може да помогне за понижаване на кръвната захар, отслабване, избелване на зъбите и дори почистване на дома ви?
Бихте си помислили, че това е някаква неонова синя отвара, подарена ви от джин, или иначе това е специална информационна реклама в събота сутрин, която може да бъде изцяло ваша само за три прости плащания от $ 49,99.
В действителност това е просто скромен ябълков оцет, за да бъдем конкретни. Не е чудесно само за салата - различни проучвания предполагат, че тя може да направи много за цялостното ви здраве и здраве.
Ето защо трябва да пиете ябълков оцет и как да си вземете дневната доза.
Ползи от ябълковия оцет
От всички твърдения на привържениците на ябълковия оцет, този има най-много месо за тях: Проучване на изследователи от Държавния университет в Аризона установи, че нивата на глюкоза на участниците са с 34 процента по-ниски от стойността, когато пият 20 грама ябълков оцет смесен с 40 грама вода и чаена лъжичка захар по време на хранене (1) .
Отделно проучване установи, че пациентите с диабет, консумирали две супени лъжици ябълков оцет преди лягане, се събуждат с подобрени нива на глюкоза на гладно (2).
Това не е пряка връзка, но поради някои от същите причини ябълковият оцет помага за нивата на кръвната Ви захар, може и за талията. Нивата на глюкоза са били по-ниски, след като участниците в изследването на щата Аризона са пили оцета, тъй като той съдържа оцетна киселина, която повишава чувствителността към инсулин и може да забави усвояването на калориите от „хранене“.
Освен това, по-ниските нива на глюкоза са свързани с усещането за по-пълноценно и, вероятно, ядене по-малко. Засега обаче няма много данни, свързващи ябълковия оцет директно със загубата на тегло.
Кой е най-добрият начин за пиене на ябълков оцет ?
Най-основният начин, по който можете да получите ежедневно своя ябълков оцет, е като го вземете направо като изстрел. Но не всеки се радва на това усещане за парене в гърлото, особено рано сутрин. !
Ако изстрелът с ACV е твърде силен или кисел за вашия вкус, можете да опитате да го разредете с вода, селцер или чай и да го подсладите с малко мед, за да го направите по-вкусен.
Ако се чувствате много по-креативни, можете да включите ябълков оцет във всичко - от смутита и детоксикиращи напитки до коктейли и моктейли.
Ето някои ACV напитки, на които можете да се насладите и заради вкуса и ползите им за здравето: