Как се отървах от навика за пушене - Да кажем НЕ на лошите навици!

Как се отървах от навика си за пушене

Но след няколко години се появиха първите признаци на отрицателното въздействие на тютюнопушенето върху здравето. Това се проявяваше в периодично дразнене на гласните струни (след изпушване на няколко пакета някъде на парти), в ограничаване на предлагането на физически възможности (преди пушене той можеше да плува по-нататък и по-бързо, да бяга, да стои по-дълго под вода и т.н. ) И малки проблеми започнаха с храносмилането: дискомфорт в стомаха, нестабилност на червата и лош дъх. Всички тези „подаръци“, придобити в резултат на възникващия лош навик, ме накараха сериозно да се замисля да се отърва от него. Не по-рано казано, отколкото направено. Но се оказа не толкова лесно: традиционното отказване от тютюнопушенето „от понеделник“ започна да се превръща в редовна самоизмама. Приятели, съученици, непознати на улицата - всички пушат заедно и "вкусно" и никотинова зависимост се държат здраво. Тогава твърдо се хванах "за яката" психологически направих следното:

1. „Легнах“ у дома за няколко седмици. За щастие имаше почивка в ученето и имаше такава възможност. Обидените приятели периодично призовават за партита, разходки, дискотеки и просто „седят“ с бутилка, както преди. Не се предадох, седях вкъщи. От апартамента отидох само до магазина, по работа и рано сутринта, за да тичам около стадиона. Навикът да тичам сутрин ми остана от дните на „докинг“. Между другото, тя направи и хвърлянето по-лесно.

---