Как се мотивирате да спортувате
Много хора намират всякакви оправдания за това, че не се движат, но всички тези предлози всъщност означават липса на мотивация. Ако следвате поредица от ключови съвети, в крайна сметка можете да обичате спорта. Американските изследователи на Mona Bica проведоха проучване, в което установиха кои са "оправданията", които обикновено се използват от онези, които не искат да спортуват. Заплашване. Мнозина се притесняват, че не изглеждат „като книгата“, че нямат подходящия костюм или че не знаят как да използват оборудването във фитнеса. Липса на време. Независимо дали са извънредни или имат различни срещи, все повече хора твърдят силно, че нямат време да спортуват. Липса на резултати. Ако резултатите от упражненията не се видят бързо, повечето хора се обезсърчават и вече нямат сърце да се движат. Парите. Има и финансовата причина, защото абонаментът за фитнес с висока производителност може да бъде скъп. Липса на подкрепа. Без насърчение на семейството или приятелите е много лесно да се откажете. Мотивация. Независимо от причините, поради които не бихте искали да спортувате, в крайна сметка става въпрос за мотивация, за липсата й. Но ситуацията може да се промени, казват учените, всичко е свързано с наистина желание.
Шест ключови съвета
Намерете нещо, което харесвате! Независимо дали става въпрос за тенис, плуване, футбол и т.н. Ходете на уроци по танци, изкачвайте планини, практикувайте всяка форма на движение, което ще ви направи щастливи. Опитайте повече спортове, докато откриете заниманието, което ви харесва най-много Поставете целите си! Направете план, например през първите дни десетминутна разходка и времето за движение постепенно ще се увеличава. Спортувайте сутрин! Помага ви да овладеете дисциплината на движението и по-малко причини да отлагате. Раздвижете се с партньор! Това ще ви стимулира и ще ви е по-трудно да се извините. Наградете себе си! За всяка точка от плана се възнаградете с нещо, което ще ви хареса, независимо дали става дума за CD или тениска. По-добре по-малко от нищо. Ако все още нямате време за един час спорт, приемете 30 минути, изобщо не се отказвайте. По-добре е от нищо. Дори да не изглежда да поставите световен рекорд за спорта, който практикувате, не се отказвайте. Бавно, но сигурно.