Как сауната ви помага да бъдете по-здрави

Хората, които са направили поне една сауна сесия, са забелязали какви са ползите от нея. Но ако никога досега не сте били в сауна, можете да започнете да се наслаждавате на тези предимства. Особено след като от 16 октомври 2017 г. отворихме сауната на басейна в рамките на спортния комплекс Sportul Studentesc, разположен в района Crangasi - Regie - Grozavesti. При нас имате възможност да комбинирате плуването в басейна със сауните, така че ползите за здравето да са още по-големи.

Освен това имаме най-добрите цени в района за тези услуги. В екипа по плуване трябва само да си купите плувна или развлекателна карта, за да се възползвате от безплатния достъп до сауната. По принцип можете да имате достъп до басейна и сауната в рамките на абонамент, който струва от 180 леи на месец.

Ето какво печели човек от сауната:

1. Високата температура в сауната увеличава сърдечния ритъм и ускорява метаболизма, като по този начин изгаря мазнините. Затова важна полза е загубата на излишни килограми.
2. Една от причините, поради които много лекари препоръчват сауната, е детоксикацията на тялото поради факта, че чрез изпотяване токсините се елиминират от тялото.
3. Сауната подобрява кръвообращението.
4. Един от непосредствените ефекти на сауната е укрепването на имунитета. По този начин хората, които практикуват редовно сауна, имат по-силно здраве и по-малко или изобщо настиват дори през студения сезон на годината.
5. Сауната има изключителни релаксиращи ефекти, като ефектът е видим както в по-забързани периоди, така и в случай на хора, които обикновено имат стресиращ начин на живот. Ето защо сауната се препоръчва от специалисти, включително за лечение на депресия.

Предимства на сауната, съчетана с плуване в басейна

Когато сауната се практикува последователно с потапяне във вода с по-ниска температура, ползите за здравето са изключителни.

През няколкото минути на сауната кръвоносните съдове се разширяват, след което в басейна, където водата е по-студена, кръвоносните съдове се свиват. В резултат на този процес стените на кръвоносните съдове се укрепват и рискът от инфаркт и инсулт намалява.

За да извлечете максимума от сауната и басейна, можете да изберете следната програма:

- 5 минути от сауната, последвани от 5 минути от басейна;

- 8 минути от сауната и още 8 минути от басейна;

- 10 минути от сауната и след това още 10 минути от басейна.

В студентския спортен басейн имате всички условия да правите сеанси на сауна редуващи се с плуване в басейна.

противопоказания

За съжаление не всички хора могат да се насладят на изброените по-горе предимства на сауната. Това е така, защото много високата температура в сауната може да засегне хората с определени заболявания.

По този начин сауната е противопоказана за бременни жени, както и за хора с тежки заболявания на кръвообращението, неврологични разстройства, хронични заболявания или рак.

В студентския спортен басейн сауната е включена в цената на абонаментите, за което можете да се консултирате ТУК. За всякаква информация, от която се нуждаете, можете да се свържете с нас на телефонния номер на рецепцията на басейна 0799.983.830.

---