Как s; фураж преди състезание Herbalife Nutrition

Бягане: нашите съвети за перфектно управление на вашата диета преди и по време на бягането !

състезание

Скоро ще тръгнете за раса ? Вашата подготовка за състезанието ви - и по-широко начина ви на живот - трябва да ви накара да се храните балансирано през цялата година: ежедневната ви диета трябва да ви осигури основни хранителни вещества за практикуване на спортове за издръжливост. Това е едно от основните неща за доброто хранене преди състезание. Разбира се, тогава трябва да се справите особено с храненията в деня преди и сутринта на бягащото състезание.

Ден преди състезанието

В деня преди състезание се погрижете да ядете леко чрез ограничаване на храните, които са твърде мазни (като майонеза, пържени картофи и т.н.), избягване на лошо смилаеми храни (влакна, импулси и др.) и чрез хранене без излишък: сега не е моментът да имате лоша нощ поради трудно храносмилане !

Можете да комбинирате зеленчукова супа, постно месо или риба (пиле, шунка, заек, мерлуза и др.) С бавни въглехидрати (ориз, тестени изделия, грис и др.) И накрая компот. В деня преди някои състезания се организират "тестени партита": това е добър, приятелски начин за хранене, стига да не преяждате !