Как реагира тялото ви, когато спрете там; Алкохол, движещ се Таити
Има много причини, които ви принуждават да спрете да пиете алкохол. Може би не можете да купонясвате толкова често, колкото преди, и получавате все повече и повече махмурлук. Може би имате корем за пиене на бира. Това може да е по-дълбок проблем, вие се притеснявате да загубите контрол и да станете твърде зависими от алкохола. Или, както в Полинезия в момента, продажбата на алкохол е напълно забранена. Каквито и да са обстоятелствата, вие сте готови да се изправите срещу детоксикацията си. Нека да разгледаме какво се случва с тялото ви, след като спрете да пиете.
Детоксът не е красива гледка
Първите 48 часа след отказването от пиенето може да са най-трудното време за детоксикация. В зависимост от това колко алкохол сте свикнали да пиете, това може да звучи като махмурлук или по-лошо. Симптомите на отнемане са: изпотяване, повишено кръвно налягане, треперене и безсъние, както и обичайните симптоми на махмурлук като главоболие и гадене.
Ще ви липсва алкохол
Вероятно се досещате. Ако сте пили алкохол редовно, тялото ви ще го вземе предвид, когато спрете да пиете. Според Националния институт за злоупотреба с алкохол и алкохолизъм, трябва да очаквате да почувствате желание да пиете, когато промените поведението си. Това е така, защото балансът, създаден от тялото ви, за да се адаптира към алкохола в тялото ви, ще бъде нарушен. Първият ден, в който не пиете, особено ако сте пили всеки ден, вероятно ще ви се прииска да пиете. За някои гладът може да продължи седмици, месеци или години в зависимост от това колко и колко често пиете алкохол, преди да спрете.
Ситуацията може да се влоши, преди да се подобри
Ако сте алкохолик, може да не излезете от хостела след 48 часа. Обикновено между 48 и 72 часа започва „делириум тременс“ при някои хора. Delirium tremens е внезапно объркване, което може да бъде свързано с халюцинации, треперене, неравномерен сърдечен ритъм и повишаване на телесната температура толкова висока, че понякога може да доведе до припадъци. Ако сте любител на алкохола, е важно да се детоксикирате от алкохол под наблюдението на медицински специалист, тъй като внезапното отказване може да доведе до смърт.
Физическите симптоми ще отшумят
Докато симптомите на махмурлук и отнемане могат да бъдат неудобни и понякога опасни, добрата новина е, че след достигане на връх около 72 часа след последната напитка, последните от тези симптоми обикновено започват да отшумяват. В този момент тялото ви започва да създава нов баланс, който изключва алкохола и неговите ефекти.
Други симптоми на детоксикация продължават по-дълго
Въпреки че тялото ви се е приспособило след седмица без алкохол, детоксикацията може да има психологически ефекти, които продължават по-дълго. Някои хора съобщават за чувство на гняв и агресия, обща тревожност и депресия, кошмари и затруднено сън и дори ниско сексуално желание. Това е отчасти защото консумацията на алкохол засяга невротрансмитерите, отговорни за настроението, като серотонин. Може да има и основни проблеми, за които алкохолът е използван за облекчение. Често пъти преживявания и емоции, пренебрегнати по време на пиене на алкохол, изплуват на повърхността, след като спрете да пиете. През това време може да е полезно да видите съветник, индивидуално или като група, който да се справи с тези емоции и преживявания.
Ще спите по-добре
Може да отнеме седмица или две, но след като спрете да пиете, в крайна сметка ще спите по-добре. Изследванията показват, че пиенето на алкохол увеличава мозъчните вълни, които обикновено се появяват, когато сте будни. При нормален дълбок сън мозъчната активност се проявява в делта вълни. По време на сън консумацията на алкохол предизвиква мозъчна дейност под формата на алфа вълни. Всички знаем, че почивката на дивана не е същото като пълноценният сън, така че не е чудно, че хората, които пият редовно, често се чувстват уморени и изтощени през деня.