Как работи ябълковата диета?

The Ябълкова диета е бърза и лесна диета за поддържане на тънката линия. Добавяйки 2 ябълки на ден към диетата, вие не само ще възвърнете фигурата си, но и ще бъдете полезни за вашето здраве.

Ето как работи ябълковата диета

Ябълката притежава много свойства, които предотвратяват заболявания и подобряват кожата ни, тъй като увеличават нейната влага. Ако ядете често ябълки, можете да намалите холестерола и кръвното налягане и да предотвратите натрупването на плака по стените на артерията. Пийте много вода и избягвайте газираните напитки, спете колкото се може повече часове.

Ябълково диетично меню

закуска: Билков чай с половин чаша обезмаслено мляко; 1 филия пълнозърнест хляб с лъжица крема сирене

Късен сутрин: 1 порция ябълков компот или печена ябълка

¼ пиле във фурната със зеленчуци на пара
зелена салата, домат и крема сирене
говеждо или телешко на скара без мазнина
Омлет от спанак (1 яйце) и салата от риба тон, маруля, домат, ябълка и настърган морков.

Късен следобед: 1 обезмаслено ябълково кисело мляко; Билков чай с половин чаша обезмаслено мляко.

Салата от целина със спанак и пържени картофи
Яйчен омлет от аспержи със салата от моркови и настъргана ябълка
1 печен патладжан с варен ориз, подправен със сол и пресни билки
Салата от настърган морков и гъби

Ябълково пюре или компот
1 безмаслено ябълково кисело мляко
1 печена ябълка
1 ябълкова салата и сезонни плодове

Недостатъци на ябълковата диета

Диетата, състояща се само от една храна, е еднообразна и води до отказване и неполучаване на нужните хранителни вещества. Всяка диета за отслабване трябва да се справя със здравословна и балансирана диета с необходимите хранителни вещества и разпределението им през целия ден. Освен това трябва да се извършва редовна физическа активност, съобразена с индивидуалността.

Също интересно:

Намерете идеалното си изгаряне на мазнини

Кой пише тук?

Хей Аз съм Нилс! Вече тренирам от 8 години и благодарение на интереса ми към здравето и оптимизираното обучение бързо навлязох в сектора на хранителните добавки. През това време тествах над 15 продукта за изгаряне на мазнини и безброй други добавки. Споделям своя опит в този блог