Как първо да преодолеете новогодишния махмурлук
За много хора пенливо вино или шампанско са част от новогодишната нощ. За разлика от това, неприятният махмурлук на следващата сутрин е ненужен. Рецептата: вода, сол, минерали и - разбира се - малко предпазливост.
Наздравяването е част от новогодишната нощ. Бира, пенливо вино, пунш, шампанско, вино и др. Придружават много хора през цялата новогодишна нощ. Обикновено това е последвано от друг постоянен акомпанимент към началото на годината: новогодишната котка. Тези, които не пият, докато телесните им функции спрат, имат добри възможности за облекчение. Най-ефективното и просто средство е водата, както пише медицинският журналист Свен-Дейвид Мюлер в германския здравен портал „imedo“. Най-важното правило е да пиете достатъчно вода - преди или след консумация на алкохол.
Основата, «Bödeli»
Добре известната поговорка "Бира на вино, пусни я!" е хранителна приказка според Мюлер. Страничните ефекти на алкохола се дължат на количеството, а не на реда на напитките. По принцип евтиното питие трябва да се избягва. Алкохолните напитки със силно захар се насочват към главата особено бързо. Също така е важно да не се пие на гладно, тъй като течности като алкохол бързо напускат стомаха и алкохолът може веднага да се абсорбира в кръвта. Добрата основа не трябва да бъде калорична бомба. Пълнозърнестият хляб със сирене, зеленчукова супа или салата също са идеални, тъй като фибрите и грубите храни се задържат дълго в стомаха и по този начин спират алкохола да „бърза“. Неблагоприятни са соковете, киселото мляко или пюрените супи, които както всички течни продукти бързо напускат стомаха.
Заредете с вода и минерали
Когато консумирате алкохол, производството на урина се увеличава значително и се губи изключително голямо количество течност. Това означава, че организмът отделя и много важни минерали. Екстремната загуба на вода и минерали води до жажда, главоболие и изразено неразположение. Но тези, които пият много минерална вода между алкохолни напитки, компенсират загубата на вода и са по-малко жадни след пиене, обяснява Мюлер. Той съветва да изпиете чаша вода с всяка чаша алкохол.
Цинк преди пиене
Може също да има смисъл да се използва солена минерална вода, тъй като алкохолът има диуретичен ефект и натрият се губи с урината. Тялото също губи много магнезий и цинк. Липсата на минерали води до главоболие и неразположение. За да се предпазите от това, според Мюлер, трябва да вземете 15 до 30 милиграма цинк в таблетки или капсула преди Нова година. Тези, които също приемат магнезий, се предпазват ефективно срещу главоболие от махмурлук: по една ефервесцентна таблетка преди излизане и преди лягане правят чудеса. Те са евтини за закупуване в аптеките.
Чист въздух вместо пиене
Според Мюлер, нито един от тези съвети не трябва да отвлича вниманието от факта, че много алкохол обикновено не е от полза за вашето здраве. Той препоръчва да изкарвате много свеж въздух сутринта на Нова година, да спите и да закусвате леко с кисело мляко, плодове и храни с ниско съдържание на мазнини. В никакъв случай той не съветва да „изпиете“ махмурлука, т.е. да продължите там, където сте спрели по някое време през нощта. (зол)