Как правилно да консумираме семена от чиа, когато приемаме диета за отслабване, за да имаме благоприятни ефекти
Напоследък яденето на семена от чиа се превърна в истинска прищявка, но малко от нас знаят как да ги въведат в диетата, за да се възползват истински от техните невероятни добродетели.
Експертите казват, че съдържат пет пъти повече калций от млякото, три пъти повече антиоксиданти от боровинките, три пъти повече желязо от спанака и два пъти повече калий от бананите.
Семената от чиа са богати на протеини, фибри, калций, антиоксиданти и омега3. Тези малки семена са полезни за тялото по много начини. Но как да ги ядете правилно, за да нямате здравословни проблеми?
При един пациент той поглъща супена лъжица сурови семена от чиа, след което задъхано изпива чаша вода. След това имаше затруднения с преглъщането. Тайната на семената от чиа е, че те растат в контакт с вода, дори 3 пъти повече от първоначалния им размер. Ето защо те са толкова хранителни. В случая с мъжа те нямаха време да стигнат до стомаха, следователно, това запушване,
Можете да консумирате семена от чиа само след като са били накиснати във вода, кисело мляко или плодов сок.
Сутрешен десерт - смесете кокосово мляко, семена от чиа и мед в купа, след което ги оставете в хладилника. На сутринта ще имате незабавен десерт.
Помага за храносмилането - семената от чиа ще регулират чревния тракт, така че да нямате проблеми. Можете също така да се сбогувате с балоните.
Гладен съм - те са хранителни и помагат да се премахнат излишните килограми правилно и здравословно
Ако досега не сте яли „хайвер от семена на чиа“, време е да се насладите на този деликатес ...
Смесете семената с ситно нарязан лук, зехтин, вода, сол и лимон. Вкусът е безпогрешен!
Можете също така да направите семена от чиа реминерализираща и енергизираща напитка.
Смесете две чаени лъжички семена с две чаши прясно изцеден портокалов сок и за повече вкус добавете малко джинджифил на прах. Охладете всичко и яжте през целия ден. Ще бъдете изумени от невероятните му ефекти върху изгарянето на мазнините.