Как правилно да комбинирате храната, за да имате добро храносмилане Свобода
От Петре Добреску, сряда, 17 февруари 2016 г., 19:26 ч.
Ако не искате да имате проблеми с храносмилането, тогава е много важно да знаете как да комбинирате храни. Първо, яжте плодовете преди хранене, защото те се усвояват най-добре сами. Ако се притеснявате за кръвната си захар, трябва да знаете, че тя ще остане стабилна, стига да не я комбинирате със зелени листа или мазнини, според trueactivist.com. Богати на хранителни вещества, антиоксиданти и вода, плодовете са отлична закуска и са много лесни за смилане.
Никога не смесвайте протеини и нишесте
Изглежда месото няма вкус без няколко картофа до него, но тази популярна комбинация изобщо не е здравословна. Човешкото тяло се нуждае от кисела основа, за да смила протеините, и алкална, за да смила нишестето, така че такова хранене ще удължи разграждането на храната и ще предизвика ферментация в червата.
Така се появяват подуване, лошо храносмилане и неприятно миришещо изпражнение. Ако искате да предотвратите тези проблеми, яжте нишестени зеленчуци или протеини от зелена салата. Картофите, оризът, царевицата, грахът, тиквичките и пащърнакът са нишестени и трябва да се ядат с други зеленчуци, но никога с протеини.
Зелените листни зеленчуци могат да се комбинират с всичко
Зелените листни зеленчуци се намират целогодишно и са много богати на хранителни вещества и фибри. Те могат да се комбинират без никакви проблеми с която и да е храна, така че не бива да пропускате ежедневната диета.