Как постоянното заяждане разрушава всяка връзка - WELT
Психотерапевтите съветват да не критикуват партньора, а да им дават обратна връзка
Източник: Гети Имиджис
Трябва да разясните на другия какво ви дразни. Наистина ли трябва? Нищо не разлага любовта толкова бързо, колкото да критикувате партньора си, твърдят психолози. И посъветвайте различен подход.
Ако попитате психолози и терапевти кое поведение разрушава връзката най-бързо и ефективно, те казват: критика. Всички мразят да бъдат критикувани. Критиката обезценява поведението на другия човек и го призовава да се подчини на собствените си идеи или принципи. Никой не харесва това. Критиката, колкото и фина да е, винаги предизвиква предизвикателна реакция и гняв.
И двете не са точно полезни при обсъждане с партньора по такъв начин, че в края на конфликта да има решение, с което и двамата да могат да живеят добре. Всъщност не е толкова трудно да накарате някой да промени нещо в поведението си.
Хората мразят да се подчиняват, но обичат да си сътрудничат. Който не се чувства обезценен, обича да се говори с него. Всеки, който чувства, че не губи нищо, ако промени нещо, не гордостта и принципите си, няма причина да продължи да прави нещо, което обижда или дразни другия.
Разрушителният ефект от критиката на партньора
Но защо толкова бързо критикуваш, разрушителното? Стивън Стосни, клиничен психолог от Вашингтон, който се специализира в ескалацията и насилието в отношенията и съветва съдилищата като експерт в това отношение, е написал няколко книги, включително „Как да подобрим брака си, без да говорим за това“, „ Любов без нараняване "или„ Schatz, не трябва да говорим! "
Какво е общото между влюбените и пияните хора
Дръзка теза: Според скорошно проучване да си влюбен е като да си напълно в нетрезво състояние. И в двата случая мозъкът реагира много подобно. Според изследователите за това е отговорен хормон.
Източник: Die Welt/Now This
Той вярва, че критиката идва в доста безобидна маска - и че нейният ефект често се подценява. В началото на връзката критиките може да са добри няколко пъти, казва той. В крайна сметка всеки прави нещо нередно или различно от това, което другият би искал. плува над него.
Но след това започва да ме изнервя, когато партньорът продължава да намира нещо, което изобщо не им подхожда. В даден момент това е не само досадно, но и боли и в крайна сметка критиката е отвратителна за безброй пъти.
Друг метод наистина работи
„Но по някакъв начин трябва да разбера дали нещо наистина не ме устройва“, казват двойки на Стосни. След това психологът се опитва да обясни каква е разликата между деструктивната критика и конструктивната обратна връзка. Не защото обратната връзка е някак по-приятна от критиката или защото като психолог човек внимава винаги да бъде особено внимателен със своите социални взаимоотношения. Това е така, защото обратната връзка действително работи - а критиката не.
Докато критиката се фокусира върху това, което не е наред, той казва, че обратната връзка е фокусирана върху това как да работим заедно, за да създадем това, което може да работи по-добре. Докато критиката е насочена към другия човек („Толкова си инат!“), Обратната връзка се фокусира върху конкретно поведение („Какво ще кажете да опитаме по този начин?“).
Критиката обезценява, обратната връзка насърчава. Критиката се обвинява и изнудва, обратната връзка се стреми към решение и не продължава да бъде обвинявана. Критиката контролира, обратната връзка зачита автономността и независимостта на другия.
Конструктивна критика с ненасилствена комуникация
Емоционалният заряд дебне
Ако се придържате към тези основни правила, няма да се вмъкнете в отрицателната спирала на взаимните обвинения, в която двойките понякога са нещастни от десетилетия, когато идват в Стосни. Когато след това се упражняват да преминат от критика към обратна връзка, това обикновено не работи веднага.
Голям гняв или истинско презрение към другия може да се чуе дори в най-красиво оформените изречения. Тогава намерението е благородно, но емоционалният укор зад него не може да бъде пренебрегнат. Така че не е толкова лесно да преминете от критика към обратна връзка. Но си струва цял живот. И не само за връзката.
Ако той не помогне с домакинството, тя изневерява
Каква е причината жените да мамят? Затишие в леглото? Няма повече чувства? Предпочитате ли приключение? Шегуваш ли се? Сериозен ли си, когато казваш това. Френски уебсайт за запознанства вече е открил удивителни неща.