Как поставяте; 5 пъти на ден Gem; se и плодове; с МАЛКО пари за G; ври икономично - g; живейте трудно
Член от 25.11.2006 г.
89 публикации (ø0.02/ден)
Член от 15.10.2006 г.
1,559 публикации (ø0,3/ден)
Това е трудно. Здравословното хранене е по-скъпо от всякога.
Две порции плодове не са проблем за мен, но трите порции
Не мога да управлявам зеленчуците всеки ден.
Имаме го като гарнитура към основното ястие веднъж на ден
Салата или зеленчуци.
Член от 09/10/2004
2,419 публикации (ø0,41/ден)
Член от 22 март 2005 г.
6 147 публикации (ø1.07/ден)
Сезонно пазаруване и някакви умения на изгодни цени.
За ябълките има напр. на нашия пазар целогодишно чанта с 5 кг от фермера за 3 евро.
От 12 на обяд много сергии също намаляват цените си, получавате големи торби домати, боб, каквото и да е за малко пари (напр. 2,5 килограма коктейлни домати за 2 евро, 6 кг портокали за 1,50, в зависимост от сезона и остатъците)
Понякога замествам със замразени зеленчуци - е много по-добре от репутацията му.
Все още намирам плодовете и зеленчуците по-евтини от месото с адекватно качество!
Член от 26 юни 2007 г.
3090 публикации (ø0,63/ден)
при последните разследвания на плодове и зеленчуци от Грийнпийс се оказа, че z. Б. Бананите от конвенционалното отглеждане са само малко по-замърсени от органичните банани. Оттогава използвам много евтините.
Член от 09/08/2006
2141 публикации (ø0,41/ден)
Тъй като винаги се опитвам да се ориентирам към сезонната оферта, това всъщност е възможно.
Хапваме половин грейпфрут на закуска всяка сутрин. След това Сонеман занася малко плодове в училище. Предимно ябълка. Все още ям ябълка и обикновено банан между тях.
Тогава има или салата за обяд, или зеленчуци почти всеки ден. Тогава често ядем домати на хляб вечер. Или накълцана кольраби, моркови и т.н.
Тогава всъщност приключихме с темата
Член от 26.11.2005 г.
4950 публикации (ø 0,9/ден)
но съжалявам 1 кг зеленчуци/плодове на ден и човек?
Според Адам Ризе това прави 333,33 g на човек на ден. Не мисля, че това е в някаква диетична препоръка и фруктозата се угоява.
Член от 26.11.2005 г.
4950 публикации (ø 0,9/ден)
Толкова бях шокиран, че забравих да заменя консумацията с хранителната препоръка: 3 души ядат 3 килограма зеленина на ДЕН.
Член от 26.11.2005 г.
4950 публикации (ø 0,9/ден)
@theophilia, последните ви отворени теми ви озадачават. Какво търсите? Здравословната смесена диета може да побере +/- между 200 и 700 г плодове/зеленчуци нето дневно. А що се отнася до слабата: Аз съм алергичен и мога да чета. Бобовите растения също са зеленчуци. Боже мой. Не винаги трябва да е зелено и свежо!
За какво всъщност става въпрос?
Член от 02/06/2004
4 243 публикации (ø0,69/ден)
Вижте тук . Може би тогава ще ви стане по-ясно какво се има предвид.
Член от 26.11.2005 г.
4950 публикации (ø 0,9/ден)
но това все още е далеч от 1 кг/човек/ден. Сега имаме избор между рак или диабет. . о извинете: самофинансиращи се рак и диабет?
5 хранения на ден вече са лукс за много семейства. Знам това. Но яхния от бял боб със супа от зеленчуци, пълнозърнест хляб и ябълка за десерт някак не изглежда да се брои. Тук не се има предвид сурова храна.
Член на 05/05/2007
3049 публикации (ø0,61/ден)
Току-що прочетох.
Само един въпрос, как получавате 1 килограм на ден?
Току-що получих моите хранителни съвети по тази тема.
Моят съветник дори не спомена информация за теглото.
Тя посочи сумата с шепи.
И така три ръце зеленчуци и две ръце плодове.
Като обяснение тя даде съвсем друго
Мъртво тегло на различните видове.
Заедно с Göga се придържам към него
и двамата станахме много по-активни.
Успях и да сваля 19 кг.
Бих го получил с килограм зеленчуци и плодове на ден,
плюс необходимите гарнитури определено не са го направили.
Член на 05/05/2007
3049 публикации (ø0,61/ден)
виждате го напълно правилно.
С чиния супа от пресен зеленчук и ябълка
вече имате две единици зеленчуци и една единица плодове
достигнати на ден.
Мисля, че диетолог трябва да е в болницата
знам точно и тя ми го обясни.
Член от 26.11.2005 г.
4950 публикации (ø 0,9/ден)
Днес екстраполирах храната си (без обща диета - но живея с нея): 150 г бял хляб от спелта, 1 яйце, 1 парче слънчогледова ръж без пшеница, около 10 г зеленчук. Магарин, 2 средно големи картофа яке и 4 филийки зелена краставица, 100 мл оризово мляко. Като цяло имах консумация на ккал от около 1800 ккал без захари и животински мазнини, при височина 170 см и в момента 61 кг телесно тегло. Има също така 2 чаши черно кафе с джъмбо и около 800 мл вода, заедно с голяма чаша чай от лайка.
Сега получавам рак или диабет?
Член от 02/06/2004
4 243 публикации (ø0,69/ден)
Но не ми се струва, че ям твърде много зеленчуци/плодове. Просто го харесвам! Бих, ако не беше здравословно.
Член на 05/05/2007
3049 публикации (ø0,61/ден)
така че едва ли има риск от диабет.
Трябва да знам това, защото имам диаб.
и колкото и здравословно да звучи, че трябва
вие се справяте много добре.
Завиждам ти за теглото ти.
Член от 02/06/2004
4 243 публикации (ø0,69/ден)
Моят план:
Пълнозърнести люспи с 1 банан и 125 мл мляко
1 йоги
120 г хляб с 2 чаени лъжички маргарин и 2 филийки сирене
5 моркова
Вид яхния от кисело зеле със 150 г кисело зеле и 3 картофа, включително 1,5 виенски
1 нектарин
1 ябълка
2 фиг
1 чаша ябълков сок
И понеже все още не съм пълен, подушвам чаша яйчен шейк
Член на 05/05/2007
3049 публикации (ø0,61/ден)
Можете ли тогава да разберете защо възниква въпросът
може как това да се финансира?
Дори дъщеря ми, самотен родител с две деца,
може да го направи финансово. Те също ядат плодовете и зеленчуците си в
достатъчно количество.
Член от 26.11.2005 г.
4950 публикации (ø 0,9/ден)
Като страдащ от алергии, човек вече е писнал от дневния си график за днес. Ще трябва да работя върху твоя:
Член от 02/06/2004
4 243 публикации (ø0,69/ден)
Ула, не е нужно да ядете скъпи плодове и зеленчуци, за да се храните здравословно. Сезонните артикули обикновено са по-евтини и, както Мели писа по-горе, можете да получите евтини добри зеленчуци.
Член от 25.11.2006 г.
89 публикации (ø0.02/ден)
Боя се, че съм довел някои до полемики в този момент, което не беше моето намерение.
Взимам един килограм от брошура на Германското дружество по диететика и хранителна медицина. Това количество беше препоръчано в тази брошура - с научно твърдение, което не може да бъде проверено от мен - но включително картофи и бобови растения. Но ако купя биологично тази сума, което обикновено правя, получавам 40 евро на седмица. Това е най-дебелата част от менюто ми и бих искал да оптимизирам нещо. Защо става въпрос за мен, а не за разгорещена дискусия или други подобни.
Член от 25.11.2006 г.
89 публикации (ø0.02/ден)
| @ за Армира: същото важи преди всичко: никой от нас не може да добави дори критерий към живота си, като се тревожи (за плодове и зеленчуци) - това вече казва Библията. (отнася се също до протеста за болестите и рака) - така че го виждам доста относително, като цяло. |
| Цитат и отговори |
Член от 02/06/2004
4 243 публикации (ø0,69/ден)
Ако настоявате за биологично (което мога да разбера) и парите не са достатъчни, можете само да се опитате да се ограничите до останалите храни, нали? Може би по-малко месо. Наденица. Сладкарски изделия?
Член от 26.11.2005 г.
4950 публикации (ø 0,9/ден)
Аха. Библия и т.н. - чел съм, но не живея според нея. Исус също не живее според Библията и Мария. тя можеше да чете?
Полемиката настрана
Днес всички хора се справят много зле, а хората преди нас са още по-зле. Хората след нас трябва да са по-добре, така че защо хората вече не се справят естествено с глада си? Защо трябва да следвате препоръките от книгите? "Науката е открила, че сладкото съдържа мазнини!" Каква глупост.
Мисля, че е важно, когато става въпрос да купувате сами биологично или да отглеждате биологично, но бобовите растения, третирани правилно, обелени, накиснати или не, измити и изплакнати във всеки случай, са много по-здрави от въздуха, който всички вдишваме от уличната мръсотия Домашен прах и пари от мебели. Плодовете, които могат да се белят, не винаги трябва да са БИОЛОГИЧНИ, с горските плодове е различно и със салати също можете да паднете на носа с БИОЛОГИЧЕН.
Ако парите за храна не са толкова в изобилие, трябва да се използва здравият разум. и 1 кг зеленчуци/плодове на ден в никакъв случай не е здравословно.
Член от 9 май 2006 г.
3 323 публикации (ø0,62/ден)
така 5 пъти на ден плодове/зеленчуци .
тогава не ядем толкова много.
Така че ние сме 5 2 възрастни и 3 малки деца на възраст 5 години. 21/2 г. и 1 1/2 j. обичаме да ядем плодове и зеленчуци и когато пазаруваме за седмицата, по-голямата част от парите отиват за пресни неща.
така че закуската ни е предимно без плодове или зеленчуци
за обяд винаги виждам, че или ядем салата или зеленчуци през сезона като гарнитура,
Като лека закуска за децата винаги има плодове предимно следобед и вечер или ядем топли или сандвичи, но също винаги с домати или краставици
Това всъщност е предимството на нашата градина, защото обработваме всичко възможно най-добре, останалото се купува, но троз градината се натрупва много, аз просто купувам много, но въпреки цените, които не искаме да правим без плодове и зеленчуци, бихме предпочели без други неща.
Член от 18 декември 2003 г.
2993 публикации (ø0,48/ден)
400 г плодове не са толкова много, напр. 2 ябълки или 1 шепа грозде и 2 мандарини или 1 купа плодове и 1 круша
600 g зеленчуци се събират бързо, ако всяко хранене съдържа растителен компонент: напр. Картофи и спанак с пържени яйца или зеленчукова супа, салата, гювечи и др. Често имаме нарязани зеленчуци, които да хапваме върху или върху хляб.
Идеята е да се увеличи количеството плодове/зеленчуци в ежедневната диета за сметка на мазнини или сладко.
Ягоди вместо шоколад. Доматен хляб вместо наденица и т.н.
И защо това да не е здравословно?
По-скъпи от обикновените въглехидрати - това не може да става и дума. Захарта и бялото брашно са най-евтините. Следователно е напр. междувременно в САЩ и Англия, така че затлъстяването е следствие от бедността. Абсурд.
Член от 12 ноември 2005 г.
16 871 публикации (ø3.07/ден)
Точно като подсказка, всякакъв вид захар и въглехидрати ще се превърнат в мазнини, ако не се използват.
Член от 26.04.2007 г.
2 118 публикации (ø0,43/ден)
Да се върна към първоначалния въпрос. Сега имаме време за ябълки. И почти всеки тук има ябълково дърво наблизо. Те могат да се съхраняват дълго време. Тогава това обхваща двете порции плодове. И морковите също не струват толкова много, килограм около 30 - 50 цента.
Член от 11/03/2006
78 публикации (ø0.02/ден)
| Когато имам малко пари, купувам промоции и особено замразена храна. това спестява пари. напр. 2 ябълки и замразени малини като затруднение, мариновани чушки от дискаунтера на закуска хляб, смесен зеленчуков сос с хаптичната чиния и моркови в супата вечер. растителни торбички от охладителя се предлагат за 50-80 цента. |
| Цитат и отговори |
Член от 14.09.2007 г.
551 публикации (ø 0,11/ден)
Лично аз дори не ям 5 хранения на ден, но често само 2 до 3.
За мен плодовете са едно от тези неща, някои неща, с които не мога да се справя и твърде много плодове карат езика ми да гори, една ябълка често е достатъчна и след това ме сервират дни.
Говорейки за ябълки, срокът на годност зависи от сорта и разбира се дали сте избрали правилното място за съхранение.
Ябълките, които набрах преди 4 седмици, бавно стават хазартни. Могат да се съхраняват само зимните сортове и след това също се охладете.
Благодарение на градината на родителите ми и на неконтролирания метод на отглеждане на майка ми (предпочитам да засаждам повече, отколкото ми трябва, защото може да загине наполовина), вече не виждам тиквички, в момента обмислям какво правя с патисоните, които за съжаление също имат лош вкус отидете леко към тиквички и майка ми не разбира, че това е лятна тиква и точно както тиквичките не трябва да се използват за състезанието "кой има най-голямата тиква".
Споменах ли, че тиквичките са добри високодобивни растения за градината? В зависимост от засаденото количество отпадат тонове зеленчуци.
О, да, и аз вече не виждам ябълки, трик с 5 ябълкови дървета.