Как партньорът за отчетност може да ви помогне да отслабнете
Какво е партньор за отслабване?
Партньор за отговорност при загуба на тегло е някой, който помага на човек да се придържа към ангажимента си да отслабне.
Той или тя помага да нещата се виждат
Отслабването има своите психически и емоционални възходи и спадове. Често пъти, когато се сблъскваме с премеждия, оставяме ограничените вярвания да поемат изцяло контрола над умовете си и да създават фалшиво възприятие за реалността. Една от ролите на партньора за отчетност е да поддържа перспектива. Например, можете да кажете, че е невъзможно да отслабнете. Партньорът за отчетност може да ви напомни, че не мислите рационално и да ви помогне да осъзнаете, че не сте наддали за една нощ, така че няма да отслабнете и за една нощ.
Вашата репутация е заложена
Чувствате ли се малко по-различно, когато хората гледат? В повечето случаи, когато служител е съден от шефа й, тя се опитва малко повече, защото репутацията й е под въпрос. Същите принципи важат и за отслабването. Вероятно искате хората да мислят високо за вас и когато кажете на някого, че ще отслабнете, имате малко допълнителен стимул всъщност да свалите килограмите, защото не искате да попадате на някой, който говори разговора, а по-скоро не ' Аз вървя по пътя. Помислете за хората, които ходят на фитнес. Когато имате партньор, толкова по-вероятно е да ударите фитнеса в ден, в който не се чувствате добре, само защото не искате партньорът ви да мисли, че не сте сгодени.
Те знаят, че не сте сами
Понякога е добра идея да изберете партньор за отговорност, който се е сблъсквал или е изправен пред същите предизвикателства като вас. Това е почти еквивалент на ментор за отслабване. Отслабването е доста лесно физически. Ако изядете 3500 калориен дефицит за определен период от време, ще загубите половин килограм телесни мазнини. Толкова е просто. Умствената и емоционална част е трудна. Помага да се говори с някой, който се е сблъсквал или се е сблъсквал с психическите и емоционални моменти на слабост. Помага ви да разберете, че това, което чувствате, е нормално и е възможно да преминете. Понякога може да си помислите: „Просто не мога да отслабна“ и отговорността ви може да ви успокои, като казва: „И аз се чувствах по същия начин и се мъчих по пътя си, защо не можете?“
Два мозъка са по-добри от един
Нека бъдем честни. Не знаете всичко за отслабването или не бихте прочели тази статия. Понякога помага да има някой наоколо, който да ви дава мнения. Също така помага да чуете различни стратегии и идеи за отслабване. Изводът е, че отговорен партньор ви помага по някакъв начин, под каква форма или под каква форма, което не би било възможно без партньор.
Това ви дава увереност
Когато изразите това, което преживявате психически, ще се почувствате по-добре. Само като говорите с някого, ще подобрите социалното си здраве и шансовете си да постигнете целите си. Има много негативни последици, ако не вярвате в себе си. След като свикнете да говорите с някого за проблемите си с отслабването, започвате да вярвате, че всъщност можете да отслабнете. Доверието е ключов компонент, ако не и най-важният компонент на успеха.
Кой прави добър партньор за отчетност?
Ако търсите помощ за отслабване, можете да изберете някой, който е близо до вас ежедневно, напр. Б. колега или член на семейството. Понякога хората се срамуват от факта, че трябва да отслабнат. Ако поверителността ви е приоритет, можете дори да наемете партньор за отговорност или треньор за отслабване. Ключът е да изберете някой с категоричен стил на общуване, който всъщност ще ви държи отговорни, вместо да бъдете твърде сурови или, напротив, просто да кажете това, което искате да чуете. Ако не изберете правилния човек, цялата работа с отчетността няма да работи много добре.