Какъв спорт срещу депресията
Спортната дейност може да осигури облекчение за хората с депресивни разстройства.
Упражнението може да върне усмивката, нека започнем ?
Днес е относително добре известно, че редовната спортна практика намалява риска от развитие на много заболявания - сърдечно-съдови патологии, затлъстяване, диабет и т.н.
Но какво ще кажете за това ползи от физическата активност върху психичното здраве ?
Без да е чудодейното решение, в допълнение към медицинското и психологическото лечение, добродетелите на физическата активност може да действа върху много симптоми на депресия. И това независимо от практикувания спорт.
Спорт за повишена терапевтична полза
В противен случай при настоящото състояние на научните изследвания каква форма на спортна дейност има по-добър ефект върху настроението, много изследвания подкрепят хипотезата, че физическата активност, практикувана редовно и умерено, дава възможност да се борба срещу физическо и психическо напрежение. Физическите упражнения, съчетани с конвенционални грижи, биха увеличили терапевтичната полза за хората с депресия.
Според Световната здравна организация (СЗО) депресията е една от водещите причини за инвалидност и смърт в световен мащаб. Не по-малко от 350 милиона души са засегнати от това заболяване. Във Франция има между 2 и 3 милиона души, засегнати от депресивен епизод всяка година. Каква роля може да играе спортът при лечението на това заболяване ?
Според проучване от 2009 г. на екипа на Карън Уайт от университета в Саутхемптън [1], физическа дейност намалете депресивни симптоми като скука, умора, раздразнителност и загуба на чувство за самоефективност, когато лицето чувства, че е станало неспособно да изпълни задача успешно. Освен това, това проучване показва, че практикуването на спорт действа ефективно върху развитие на положителни ефекти какви са жизнеността, динамичността и самочувствието.
По-конкретно, Fabien D. Legrand, преподавател по психология в университета в Реймс и член на лабораторията за познание, здраве и социализация, наблюдавано в проучване, публикувано през 2014 г. [2] в американското списание Journal of Sport and Exercise Psychology въздействието на спортната практика върху самочувствието.