Как отслабването ми промени живота ми - Коментар j; промени живота ми
Днес реших да повдигна тема, близка до сърцето ми: как има загубата на тегло промени живота ми. И ще видите, че когато говоря за промяна на живота, имам предвид повече от размера на дрехите !
Така че преди всичко ДА Когато започнах да ребалансирам храната си преди 14 месеца (става бързо!), Направих го, за да мога да облека бански, без да имам сълзливо прилягане, за да мога да поискам размер 40, а не „44“. Днес загубих 30 кг и 5 размера на гащи, пазаруването ми е много по-малко трудоемко и болезнено, но загубата на тегло ми донесе много повече от това !
На първо място по отношение на здравето. Имах тахикардия (сърце биеше щастливо при 85 удара, докато си почиваше) - сега пулсът ми е около 55/58 удара. Имах холестерол - Днес нямам и следа от него. Редовно имах недостатъци (особено желязо) - Днес последните ми тестове са никели. По отношение на здравето, никога не съм се чувствал толкова добре, толкова в добра форма !
По отношение на хранителните ми навици: ядох каквото и да било, без да осъзнавам, че грижата за тялото и здравето ви е от съществено значение. Ядях преработено, прекалено сладко, прекалено солено, прекалено мазно. Накратко, губещото комбо. Нямаше абсолютно нищо добро в рутинното ми хранене! Въпреки това, като лекар като майка, трябваше да възприемам добри навици, но веднага щом го оставих на себе си, този отлетя и беше пресичането на храната ... Храната е нашето гориво. От съществено значение е да се храните добре, за да се грижите за тялото си. Да се самоубиваш в спорта, ако се храниш зле отстрани, е безсмислено, това прави всички усилия стерилни. Физическата промяна задължително изисква здравословна, разнообразна и балансирана диета.