Как отслабваме това лято Блог
Коя жена не иска да изглежда най-добре по време на летните ваканции? С наближаването на празника сякаш навлизаме в трептене: как отслабваме по-бързо и по-здравословно, да изглеждаме „конкретни“ в морето, в любимите си дрехи. Днес си помислихме, че ще говорим за доматена салата.
Направете си по-голямо хранене, но с по-малко калории
Салатата от домати и краставици може да помогне за отслабване, като помага за задоволяване на глада, без да добавя много калории. Чаша нарязани домати съдържа само 32 калории, а чаша сурови филийки краставица има 16 калории. Билки и подправки, като риган, мащерка или босилек, могат да овкусят салатата ви, като същевременно добавят почти никакви калории. Насладете се на салата от домати и краставици вместо шоколад на лятно барбекю или направете нискокалорично ястие от домати, краставици и пилешка салата на скара с пълнозърнест хляб.
Добавете протеин, за да приготвите храна
Протеинът е запълващо хранително вещество, което може да забави глада, но салата от домати и краставици може да е с ниско съдържание на протеини. Увеличете съдържанието на протеин в салата от домати и краставици, като направите салата в гръцки стил с нискомаслено сирене фета или добавите нахут.
Подберете внимателно превръзката
Салата от домати и краставици с голямо количество масло ще има повече калории и е по-малко вероятно да ви помогне да отслабнете. Можете да направите нискокалорична, нискокалорична салата от домати и краставици с червен лук, домати, краставици, магданоз и лимонов сок, или да направите малко количество дресинг със зехтин и балсамов оцет. Яжте краставици и доматена салата с пресен копър и гръцко кисело мляко, вместо да прекалявате със сметана с високо съдържание на мазнини.
Защо доматите със сирене биха могли да ви напълнят?
Главно поради две причини: първата би била, че сиренето е храна с високо съдържание на мазнини и заедно с доматите може да се консумира в големи количества през целия сезон; втората причина е, че през повечето време доматената салата със сирене се придружава от олио и много хляб!
Недостатъци на диетата с домати и сирене
Освен ползите, диетата с домати и сирене също може да има неблагоприятни ефекти върху вашето здраве. На първо място, ако не ядете домати от собствената си градина или от хора, които познавате, за които знаете, че не използват пестициди, е възможно да направите щедри запаси от токсични вещества в тялото си. Всичко, което знаете, е, че много от зеленчуците, които намирате на пазара, съдържат пестициди.
Здравословно лято с по-малко килограми и дамски дрехи, които ще ви стоят идеално!