Как отслабнахте D
Сала, ръжен хляб (в малки количества), зелен чай, без тръпчивост и бърза храна
На първо място, не успях да кача килограми. Просто е. Яжте малко (без да се уморявате) и често. Нямате нужда от специална диета, просто не яжте НИКАКВА мазнина и се ограничете до няколко сладкиши. Дори не съм ял свинско от няколко години. През лятото яде много плодове и зеленчуци, пие бира (прави много повече добро, отколкото лошо, работата по угояване е гад) и спортува, много. Тичайте няколко мили сутрин и играйте хандбал, баскетбол или футбол. Отидете на фитнес, ако можете. Правя това откакто се познавам и съм в отлично състояние.
Преди няколко години имах грозно храносмилане, което ме направи много амбициозен. Бях дебел, имах доста дебел слой мазнина. И сега съм наистина слаба, не много. но е добре.
Започнах с изяждането на няколко сладки, сутрин ям само чаша какао и сладолед, зърнени храни, бутер тесто, бисквити или дори шоколадово блокче. По обяд ям разнообразни ястия всеки ден, но в менюто ми винаги има зеленчуци. И ям кисело мляко. Вечер или следобед ям малко плодове. И през целия ден пия течности, обикновено вода и консервирани сокове.
С различни диети. Домати и краставици за няколко дни, за да отслабнете около 2-3 кг на седмица. или барове за отслабване 3 бара на ден и банан също 2-3 кг седмично. зърнени храни с мляко спазвах диетата за 2 седмици и загубих около 4. с плодове и зеленчуци за около 2 седмици загубих и около 4. с диня за 4 дни свалих 3 кг. Разбира се, след като завърших всяка диета, я слагам, защото много обичам сладкото
Ако огладнеете, ще отслабнете без мускули, а излишната кожа ще увисне, тя няма да изчезне. . по-добре яжте по-малко и често, ако искате, но без храна в 9 часа вечерта. максимум на 7 и половина. и малко спорт. не кой знае какво малко движение има достатъчно, както казвам по телевизията: да ходя поне 30 минути всеки ден.
Имах пневмония и останах вкъщи 3 седмици. През цялото това време нямах апетит, което ме караше да ям около веднъж на ден. Оттогава изобщо не мога да наддавам.
Това е лесно
1. ако ядете много сладки, въздържайте се
2. Ям много салата и по-малко месо
3. спортувайте ли да плувате или да правите фитнес
4. Бягайте момчета, помогнете ми
Надявам се да съм бил полезен
Здравейте TPU, отслабнах с 12 кг с медицинската диета Скарсдейл, след щателно търсене намерих подобна на тази, която пазех: http://www.de-slabit.com/2012/04/dieta-scarsdale .html
Гладна стачка. опитайте се да отидете.
Гладувах и за една седмица те дадоха резултати свалих около 4 кг
Отслабнах с диетата scarsdale, тя е супер ефективна, ако се интересувате, можете да я намерите тук http://www.eva.ro/. -3030.html
Е, аз диетирах преди 2 години, защото имах 80 кг в 8-ми клас, явно трябва да има някой, който да бъде с вас, за да ви подкрепя. започвате с намаляване на хляба, сладкиши, за да не ядете приложение изобщо (знам, че ми беше трудно да се въздържа) яжте само пиле и риба на скара, трябва да имате 3 хранения на ден и определени часове и закуски между тях! и да не забравяме МНОГО СПОРТ И МНОГО ВОДА + супа/супа! сега съм на 65. Останалите килограми свалих за 2 месеца и половина и бях прясна в гимназията. опитвам! Ако имате воля, ще успеете!
Елате при мен в Youtube и ще ви обясня и можете да отслабнете с мен.
https://youtu.be/iMXHstqxSdU
Ако се учиш постоянно, по малко всеки ден, ще имаш шансове в медицината. Що се отнася до математиката, съсредоточете се върху изучаването на простите бакалавърски неща и получаването на поне 7 клас. (Повече ▼)
Кажете й и тези неща. От написаното от вас има 2 възможни варианта: или тя съжалява, че я няма дълго време, защото се е опитала да направи живота ви по-добър и затова вие. (Повече ▼)
Скъпа моя Андреа. Безразличието ти помага. Но слушай, ако просто останеш безразличен и не направиш нещо с живота си, напразно. Използвайте безразличието като актив за вас. Оставете го на мира и се съсредоточете. (Повече ▼)
- 631 506 юноши
- 45 533 Бизнес и Финанси
- 21 812 Изкуство и култура
- 58 136 автомобила и мото
- 137 074 Красота и мода
- 16 255 комикса
- 45 678 Кариера
- 16 925 Къща и градина
- 44 Благородни каузи
- 266 227 разговора
- 555 Коронавирус
- 277 705 Любов и секс
- 158 924 Образование и обща култура
- 45 584 Семейство и връзки
- 124 254 Филми и сериали
- 61 545 хобита и домашни любимци
- 126 359 Информация за помощната програма
- 457 251 компютърни/онлайн игри
- 41 890 Законодателство, политическо и социално
- 20 303 Литература
- 187 190 Музика
- 526 Възпитание
- 39 549 Религия
- 178 383 Здраве
- 22 406 Домакински съвети
- 43 910 Пазаруване
- 2412 Интернет сигурност
- 59 712 Спорт
- 32 706 Наука и философия
- 330 687 Технология
- 96 432 телефония
- 171 861 Свободно време/излизане
- 52 623 любопитни факти/смешно
- 13 634 Туризъм
- 2505 Доброволчество/Екология
Следвайте въпроса
Добавете въпроса към любимите
Каква оценка давате въпроса?
Преди да публикувате отговора, моля, уверете се, че той не нарушава правилата.
Благодаря Ви за отговора!
Преди да потвърдите, прекарайте още 20 секунди, за да го прегледате. От желанието да имаме възможно най-полезна и приятна общност, молим вашите отговори да следват 3 минимални правила:
- граматически правилен израз (всички изречения започват с главни букви и завършват с препинателни знаци, без съкращения като "nush", "acm", "adik" и без явни разногласия).
- ние се забавляваме, но не се подиграваме на другите;
- да оставят неприличните думи на по-малко интелигентните;
Благодаря ви от сърце за вашата отдаденост и участие
TPU общност
ВНИМАТЕЛЕН! Повторното публикуване на въпроси/отговори, които нарушават правилата на TPU, ще доведе до спиране или дори анулиране на акаунта.
Не сте въвели отговор!
Не сте написали отговор на този въпрос, така че нямаме съдържание, което да публикуваме
Отговорът е публикуван.
Моля, изчакайте отговорът да бъде изпратен за публикуване.