Как отслабнах здравословно, по моя начин
Въпреки че не съм от типа хора, които консумират сладкиши в излишък и не съм фен на мазната, нездравословна храна, все пак сложих няколко излишни килограма, около 10. И това беше момент на баланс, замислих се дали да се задоволя с това как съм и да сменя целия си гардероб или да се опитам да отслабна под наблюдение. Все повече познати около мен по чудо отслабваха, но здрави. И така разбрах Natur House. Уговорих среща, бях консултиран и съветван, наблюдаван седмица след седмица. Понякога имах добри резултати, друг път по-малко добри, но устоявах и стигнах, където исках. За 4 месеца свалих 10 кг. Килограми, които не спечелих по-късно.
Как успях? С много дисциплина. Мисля, че това е думата, която може най-добре да опише тази диета, може би диетата е погрешна, този начин на живот.
Дисциплина, търпение, увереност и резултати няма да закъсняват.
Основните правила са прости, но важни за спазване. Има правила, които ни помагат да отслабнем, а след това да поддържаме и имаме здравословен живот.
- Имаме 5 хранения на ден, 3 основни хранения и 2 закуски. Много е важно да се храните в определено време, ден след ден. Закуските са 1-2 порции плодове и трябва да се приемат след 2-3 часа от основното хранене.
- Трябва да пием 1,5 до 2 литра вода на ден. Препоръчвам да пиете по 2 глътки вода на всеки 20 минути. Пийте вода 15-20 минути преди хранене и 30-45 минути след хранене.
- Сред плодовете, трябва да избягваме бананите и гроздето, много богата на захар.
- Почти определено ще се откажем бял хляб, тестени изделия, ориз, колбаси.
Как изглежда диетичният ден за мен?
8:30 - 6 храносмилателни бисквити с нискомаслено кисело мляко или леко сладко
11:30 - порция плодове (ябълка, круша, 2 филийки ананас, 2 киви, грейпфрут, купичка череши или ягоди)
13:30 - грил с пилешки гърди/бяла риба - 150 грама с доматена салата, краставица, зеле, маруля или варени/скара зеленчуци.
16:30 - порция плодове (ябълка, круша, 2 филийки ананас, 2 киви, грейпфрут, купичка череши или ягоди)
19:30 - супа с месо и зеленчуци, или бъркани яйца и маруля или зеленчуци на скара.
Това е просто вариант, комбинациите са безброй.
И за да помогна на тялото да изгаря по-лесно мазнините, да елиминира водата и да тонизира кожата, се обърнах към услугите на салон за красота.
Клуж има много салони, всеки от които предлага процедури за отслабване на различни цени. Избрах салона за естетика. Защо? Тъй като имат най-добрите оферти, винаги имат промоции, винаги ви приемат с усмивка на лице и си тръгвате в добро настроение.
В Salon Esthetics можете да се възползвате от процедури за отслабване, антицелулитна, нехирургична липоконтурна система Cavity Cell System, UCW, трайно обезкосмяване с IPL, обвивки от параггил, парафанго, шоколад.
Доволен съм от резултатите, получени след леченията, забелязвам промени всеки ден и скалата винаги е на моя страна.
Ако искате да отслабнете, не прибягвайте до методи, които изглеждат прости и краткотрайни, ефектът е също толкова кратък и понякога неподходящата диета може да разстрои цялото ви тяло, причинявайки сериозни здравословни проблеми, които е трудно да се коригират.
Каква диета спазвате, за да отслабнете или да поддържате теглото си?
За автора
Винаги оптимист и с усмивка на лице! Страстен към четенето, културата, здравето, пътуванията! Обичам да готвя и да измислям всякакви рецепти, предпочитам да чета книга, отколкото да гледам телевизия, предпочитам да се разхождам, отколкото да шофирам, предпочитам да се усмихвам, отколкото да съм тъжен! Цитатът, който ме кара да се усмихвам всяка сутрин „Животът е пълен с красота. Забележете го. Забележете пчелата, малкото дете и усмихнатото лице. Помириши дъжда и усети вятъра. Живейте живота си с пълния потенциал и се борете за мечтите си. " Ашли Смит
Подобни публикации
Корейски маски Когато Biocart за здрава кожа
Поглезете косата си с натурална козметика Noah BioCart
Как да получите повече упражнения тази есен?
4 коментара
Хубаво е, че сте писали и би било добре другите хора да насърчават момичетата да следват такава ЗДРАВА диета.!
Безброй пъти съм казвал как съм успял да сваля 13 кг, бавно, безопасно и здравословно. Все още продължавам диетата си, но не за отслабване, а за поддържане както на физическо, така и на психическо! Водата е винаги около мен, хляб мисля, че ям максимум 3 филийки на ден, плодовете като междинна закуска, салатите и супите са ми любими, както и пилето (особено гърдите). Опитвам се да ям едновременно, защото забелязах разликата, но когато не се получи, компенсирам по някакъв начин!
Надявам се, че хората са излекувани от драстични диети, държани да отслабват възможно най-бързо, но и възможно най-„глупаво“! Има толкова много случаи на дами и господа, които натоварват драстично повече, отколкото са дали - йойо ефект. Щастлива съм, повече от 6 месеца съм с +, - 2 кг, не повече, не по-малко!
Надявам се хората да научат, че това, което получават лесно, губят също толкова лесно. Има и обратен ефект от драстичните диети, не спирате да отслабвате, нивата на холестерола се увеличават и процентът на желязо в тялото се утроява (в този процент той става токсичен за организма).
През периода на поддръжка също варирах +/- 2 кг, но споменавам, че и аз стъпвах криво, доста често. И въпреки това тялото знаеше как да се поддържа.
Не е лошо, настъпил съм го още, също съм крив, но иначе тялото сега усвоява мазнините и освен това те не са същите количества като преди. 🙂 Ям шоколад на всеки 2 дни и максимум 4 квадрата, защото тялото ми го изисква, пица 2 филийки около веднъж на всеки 2 месеца, лазаня една и съща, но „саорма с всичко”, пържени храни, пържоли и т.н., изобщо не ям!
Веднага след като освободя времето си, ще отида на няколко добри сесии за електростимулация. Масажирам се почти всеки ден повече от 1 година и е известно, така че няма нужда да ходя в салона.