Как отслабнах до 51,7 кг ЗА ТРИ МЕСЕЦА без спорт или как да не отслабна
Днес ще ви разкажа моята успешна история за отслабване. Е, в какъв смисъл е успешен? Отслабнете Отслабнах. Но какво да кажем за здравето. Изглежда, че не съм платил за толкова бързо отслабване, но въпреки това не се чувствах добре, особено вечер.
И така, първо първо.
Отслабването ми се случи през 2011 година. Ходих на ски. Първият път, когато отидох от хълма. Е, както се оказа, последният. Защото тя си счупи крака. Още при първото спускане. Но не това е въпросът. Накратко, останах без движение цели три месеца. И естествено се възстанових, започнах да тежа около 60 кг. Преди това винаги бях приятел със спорта, но тук смокини, дори съжалявам да отида до тоалетната, за първи път отне 40 минути.
Какво трябваше да се прави в продължение на три месеца? Точно така, няма нищо особено и се мотаех в интернет. Беше скучно и се замислих върху въпроса: "Как бързо да отслабна без диети?" Реших да разгледам интернет и попаднах на енергийната система на Екатерина Мириманова.
Тази енергийна система се нарича "минус 60". Това е хранителна система за отслабване, а не диета. Защото, ако сте "седнали" на тази система, тогава не можете да се "качвате" дълго време, за разлика от строгите диети. Катя написа малка книга за нея, в която разказва как самата тя е отслабнала с 60 кг (тежи 120). Ако се интересувате, намерете уебсайта на Мириманова, има много нейни снимки преди и след отслабване. Прочетох форумите за тази система и бях вдъхновен. Момичетата на него отслабнаха от моето тегло на 50 и дори до 45 кг. Разбира се, нямах нужда от толкова много и реших да опитам за забавление. така,
Как да отслабнете бързо без диета? Каква е същността на системата?
ЗАКУСКА
До 12:00 часа на обяд можете да пиете и ядете ВСИЧКО и в неограничени количества. Както пише самата Катя, можете да намажете поне цял хляб олио и да го натъпчете в себе си, ако разбира се пасва.
Също така е строго по отношение на напитките.
До 12 можете да пиете всичко.
ВЕЧЕРЯ
За обяд (до 14:00) можете да вземете първото и второто и салата. Но трябва да наблюдавате комбинацията от продукти. Така че, следните продукти не могат да се комбинират с месо, риба (можете да използвате яйца): тестени изделия, картофи, сладки картофи, царевица, кускус, бобови растения, чипс или хляб. Не можете да пържите ястия (максимално сотиране). По-добре да се пече. Без захар и сладкиши. От плодовете можете:
Ябълки (1-2 бр през деня (след 12-00))
Цитрусови
Сливи (не много)
Киви
Диня (1-2 броя през деня (след 12-00))
Сини сливи (не много, 4-6 парчета)
Ананас
Авокадо
За обяд - пийте само несладки напитки: чайове, кафе, сухо червено вино, прясно изцедени сокове от разрешени зеленчуци и плодове, млечни и кисело-млечни напитки, всякаква вода (с изключение на сладка сода).
ВЕЧЕРЯ
За вечеря (в 18:00) можете да ядете само една от няколкото предлагани опции за храна. Уверете се, че няма захар!
Позволени плодове за обяд + нискомаслени млечни продукти (със съдържание на мазнини не повече от 5%). Напитка: прясно изцеден сок от разрешени плодове, мляко и кисело-млечни напитки до 5% масленост, чай, кафе, всякаква вода (с изключение на сладка сода), сухо червено вино.
Позволени плодове за обяд + зеленчуци (с изключение на картофи, грах, гъби, тикви, патладжани, авокадо, бобови растения, сладки картофи, царевица). Нищо солено, мариновано, пушено НЕ! Напитка: прясно изцеден сок от разрешени зеленчуци и плодове, чай, кафе, всякаква вода (с изключение на сладка сода), сухо червено вино.
Позволени плодове за обяд + ориз (не бял!) Или елда. Напитка: прясно изцеден сок от разрешени плодове, чай, кафе, всякаква вода (с изключение на сладка сода), сухо червено вино.
Зеленчуци (с изключение на картофи, грах, гъби, тикви, патладжани, авокадо, бобови растения, сладки картофи, царевица) + нискомаслени млечни продукти (със съдържание на мазнини не повече от 5). Напитка: прясно изцеден сок от разрешени зеленчуци, мляко и кисело-млечни напитки до 5% масленост, чай, кафе, всякаква вода (с изключение на сладка сода), сухо червено вино.