Как отслабна Карл Лагерфелд - Версия Femina

Благодарение на програмата Spoonlight, Карл Лагерфелд свали 42 килограма. Художественият директор на къщата на Шанел разкрива тайните си в Най-доброто от диети (редактиран от J’ai lu), предшестван от самия стилист. Доктор Жан-Клод Худре - изобретател на метода - обяснява точка по точка програмата, която да следва.
От Елза Руден

Тайните на Карл Лагерфелд

Карл Лагерфелд разкрива в каква психологическа конфигурация се е поставил, за да може да издържи. Понякога изненадващи съвети !

Въпрос на поглед !

Причината, която подтикна стилиста да започне диета, беше чисто сарториална. The мода Карл Лагерфелд премина към плътно прилепнали дрехи и искаше да се адаптира. И за това трябваше да свали над 40 килограма. Мотивация, с която се радва стилистът: „Може да изглежда напразно и не особено политически коректно. Но проблемът с политическата коректност е, че бързо става много скучно ".

Всяка диета включва страдание

Стилистът, реалист, смята, че всичко диета включва лишения, ритуали, страдание. „Ако не са в режима, не вярвам. Това трябва да е някакво наказание, нещо, което трябва да направиш ”. Така че става въпрос да спрете да вярвате, че отслабването е лесно и в добро настроение.

Да бъдеш и войник, и генерал

Карл Лагерфелд обяснява, че най-голямата му тайна е да мисли за себе си като за млад наборник, на когото е дадено нареждане: да не яде каквото иска. „Може да го дразни, но той няма избор“. Стилистът обяснява как е влязъл в режим на автопилот, чрез който е манипулирал тялото си с мозъка си, "Сякаш е някой друг" беше за.

Дъвчете след това изплюйте

Негламурен съвет, ако е на кран, дъвчете храната си, дръжте я в устата си, след това я изплюйте, помогна на стилиста. „Позволява ви да вкусите без калориите“. Известие за най-смелите !

Всички съвети и свързани рецепти в Най-доброто от диетите, към изданията, които чета „Благополучие“

Основните принципи на програмата Spoonlight

Ребалансирайте диетата си с протеини

Програмата Spoonlight е протеинова диета смесен: протеините се добавят към диетата, намалявайки приема на въглехидрати и мазнини. Протеините, от съществено значение за поддържането на мускулите, се абсорбират под формата на белтъчни сашета. Що се отнася до необходимата доза протеин, тя трябва да бъде „Най-малко равно на 1,2 g на килограм идеално тегло за жени и 1,5 g. при хората ", според доктор Жан-Клод Удре. Така че, когато намалим приема на калории, тялото няма да черпи от чиста маса (мускули), а от мастна маса.

Вземете хранителни добавки

За да се избегне някакъв дефицит, състояние на умора или стрес, учителят препоръчва да се вземат 6 хранителни добавки различно. По-специално, те трябва да осигуряват микроелементите и витамините, необходими за добро здраве.

Пийте много

Неограничен тиха или газирана вода или диетична сода
За да прочетете, нашата Вярно/Невярно във водата

Следван от лекар

Веднага щом искате да свалите повече от 5 килограма с програмата Spoonlight, трябва да бъдете последвани от специалист.

Странични ефекти

Диетата Spoonlight трябва да се спазва с повишено внимание. Докторът Жан-Клод Удре предупреждава срещу страничните ефекти на програмата. През първите няколко дни ще се добавят чувство на глад, умора, студени тръпки и лек запек (поради малки количества погълната храна). Доброкачествени последици, на които обаче трябва да се обърне голямо внимание.

Птици и морски дарове

Докторът забранява червеното месо, което трябва да се предпочита домашни птици и морски дарове. Правило, оправдано с толкова малко известно обяснение, колкото и изненадващо. „Когато ядем бозайници, тъй като ние също сме бозайници (едно и също животинско царство), техният холестерол преминава директно в кръвта ни, за разлика от този на рибите и птиците“. Жан-Клод Худрет се кълне в морски дарове, които за разлика от червеното месо понижават екзогенния холестерол.