Хранене Ето защо трябва да ядете ядките на динята - ПОДХОДЯЩИ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Поглъщайте пулпата на летните плодове, включително семената? Задължително! Семената съдържат много здравословни хранителни вещества за тялото - при условие, че знаете как да ги ядете правилно.
Няма повече бъркотия, изплюване и изхвърляне: Черните зърна на дините са твърде добри за компост и кофа за боклук. Всъщност те са нещо като хранителна бомба - ако ги ядете правилно.
Динени ядки: малки, но мощни!
Неудобното отвиване на мъничките семена може да изкуши едното или другото да не държат ръцете си от вкусните летни плодове. Други използват вместо това варианти с ниско семе.
Наистина можете да пропуснете нещо и с двата метода!
Ценни хранителни вещества лежат в латентно състояние в зърната на динята, които дават сила на мозъка, мускулите и костите.
Неразбрани донори на хранителни вещества
Спортистите, жените, особено бременните, вегетарианците, юношите и кръводарителите се считат за специални рискови групи. Ако липсва желязо, това се отразява на транспорта на кислород в тялото.
В допълнение към основното желязо, динените ядки съдържат витамини А, В и С, както и магнезий, който предпазва костите и поддържа мускулите.
Ето как ядете семената правилно
За да могат плодовите семена да развият пълния си потенциал, те трябва да се дъвчат правилно, преди да погълнат. Така че наистина дъвчете 30 пъти, докато получите каша. В противен случай може да стане сложно.
Ако ядките се дъвчат много добре, хранителните вещества могат да бъдат усвоени от организма безпрепятствено. Фибрите в ядките също насърчават този процес, тъй като насърчават доброто храносмилане.
Но бъдете внимателни: Ако семената не се дъвчат старателно, те могат да причинят чревно възпаление.