Как нежно подмладявам Elle
За да запазите свеж вид и тонизирана кожа, това не е само естетична медицина. Акупунктура, масаж, натуропатия или йога, тези нежни и дълготрайни методи могат да направят много, за да осветят кожата ни. Ние ви казваме как нежно да се подмладите.
Може да търсим най-новия лазер или да го инжектираме, за да изтрием годините за миг на око, знаем, че трябва да поглезим и кожата си в дългосрочен план, като гарантираме здравословния й начин на живот. И че това изисква отделяне на време и бюджет. „Днес сме в по-холистична динамика, отколкото преди пет или десет години, красотата се превърна в начин на живот, анализира Натали Розборски, генерален мениджър на офиса за тенденции на NellyRodi. Жените искат цялостна рутина, която надхвърля консумацията на козметика или техники с обещание за незабавни резултати.
Серумът, колкото и да е ефективен, е безполезен, ако се използва изолирано. »По-специално в областта на стареенето. „Има естествен процес на стареене. Коригирането му не е само обработка на повърхността, а въпрос на ритъм на живот, сън, диета, продължава тя. Най-доброто средство против бръчки никога няма да компенсира лошата хигиена на живота. „Доказателство, че тази склонност не е мимолетна мода“, производителите на козметика вече не се задоволяват да продават кремове, а от своя страна дават съвети как да се хранят и дишат по-добре, около лозунг: опит, дешифрира Pascale Brousse, основател на агенция Trend Sourcing.
С идеята, че тези моменти на префокусиране върху себе си и на радост имат реално влияние върху кожата. Новото сияние е дишането, всичко, което проветрява ума, проветрява кожата! ". Оттук и нарастващият ни апетит за дисциплини като йога и медитация, неудържими източници на здравословни почивки, натуропатия, което е безценно за „почистване“ на ежедневието ни с рутина, която оказва влияние върху качеството на кожата. Да не говорим за ентусиазма ни от ръчни процедури като масаж на лицето. „Активира микроциркулацията и внася сияние“, отбелязва дерматологът Véronique Gassia, който се застъпва за трайна естетика. Важно е да поддържате капитала си, да го предотвратите, за да се подготвите за бъдещето, вместо да се придържате към корекция. »Нашите шест пътя да покажем сияйно лице.
Йога, която балансира хормоните
Добре обучени и добре практикувани, ние знаем, че йога е източник на ползи против стареене, тъй като тя мобилизира ставите, подобрява гъвкавостта и тонизира всички мускули. Освен това прави много за облекчаване на напрежението, което в крайна сметка ни кара да изглеждаме напрегнати, маркирани. Целенасочената йога на хормоните, създадена от бразилката Дина Родригес, „повишава нивото на хормоните, които намаляват с възрастта, което забавя стареенето, казва Кати Улф, която го преподава. Неговата практика може да облекчи някои дискомфортни симптоми на менопаузата, като горещи вълни, и носи тласък на енергия ”. Но "не се препоръчва за жени, които не могат да приемат хормонално лечение или са имали хормонално зависим рак", подчертава треньорът. Алтернативата? „Независимо от вашия стил, йога допринася за по-добро физическо и емоционално здраве. И често по-хубава кожа. „Работата върху дишането повишава самопочистващите се функции на тялото и ускорява процесите на елиминиране на токсините, кожата се пречиства“, отбелязва Елоди Гарамонд, основател на Tigre Yoga Club & Spa. Учете се с внимателен учител, след това завършете с ръководени сесии чрез приложение като YogaPlay или сайт като myqee.fr или getyogi.fr.
Как върви. „Йогата на хормоните се състои от поредица от доста класически позиции на хатха йога, съчетани със специфични вдишвания от тибетска йога и кундалини, както и работа по визуализация“, обяснява Кати Волф.
Правилният ритъм. 3 пъти седмично. Научаваме го, след което работим върху позите у дома, тъй като все още няма специално приложение.
ЧЕСТИ НА МЕРИДИАНИТЕ НА ЛИЦЕТО, ПОЛУЧАВАМЕ ЕФЕКТИ ОКСИГЕНИРАНЕТО НА КОЖАТА И НЕЙНАТА ТВЪРДОСТ. КАТЕРИНА ЛЕРОЙ
Медитация, която отпуска
„Стресът ви кара да изглеждате зле и отнемането му оксигенира цялото ви същество. Тъй като е доказано, медитацията на вниманието възстановява това, което разрушава в тялото “, казва Силви Чабас. Инструкторът MBSR (Намаляване на стреса) намалява, напомня, че неговите предимства са признати, особено за забавяне на стареенето. Проучване (публикувано в „Психоневроендокринология“, юни 2011 г.) показа, че медитацията активира секрецията на теломераза, ензим, който предотвратява износването на теломери в края на нашите хромозоми, което би насърчило дълголетието.
Как върви. „Ние се установяваме в стабилна позиция, която ни позволява да бъдем спокойни, но нащрек и не правим нищо. Ежедневно всеки акт е предназначен да получи нещо, там просто трябва да се оставите да бъдете и да наблюдавате какво се случва, кани Силви Чабас, която съветва ученето с ръководство. Добре е, че първите сесии са придружени от разбор, че някой обяснява, че е нормално да усещаш такива и такива неща. Правилното отношение? Не очаквайте прекалено много или конкретен резултат, например надеждно спокойствие или гладко чело като след инжекция с ботокс. „Това не е крем за красота! Медитацията е дългосрочна и редовна, малко като пианист, който прави везните си, дори ако ползите могат да бъдат бързи, от седмица ежедневна практика “, насърчава Силви Чабас (mbsr-mindfulness .org).