Как нежно да прекъсвате комуникацията с човек Въпрос към психолог
Попитайте психолог
Пита: Светлана
Категория въпроси: Връзки
Подобни въпроси
Отговори на психолозите
Чейкувене Наталия
Отговори на сайта: 70 Провежда обучения: 0 Публикации: 5
Здравей Светлана,
Не сте задължени да общувате с приятелката си или да й оказвате психологическа помощ.
Ако не искате да прекратите връзката веднага, но го направете по-нежно, като вземете предвид състоянието на познатата, избягвайте оценките й като личност, но не забравяйте да говорите за нейното поведение, което не е допустимо за вас, за вашето чувства („Наистина не ми хареса това, което казахте за съседа ми. Разстроен съм и се страхувам да ви кажа нещо след това.“).
В никакъв случай не започвайте да измисляте оправдания, лъжете, това само ще понижи самочувствието ви и ще ви вкара в омагьосан кръг на оправдания: всеки път ще бъде по-трудно да откажете среща, а негативните чувства към вашия познат само засилват.
Също смело говорете за вашите нужди и желания (в отговор на поканата за среща, „Съжалявам за вас, че не сте в настроение, но днес няма да се срещнем. Искам да отделя време за съпруга си/искам да отпуснете се и останете сами/искам да направя почистването./Вече съм планирал тази вечер./Днес аз самият не съм в настроение и не искам просто да стоя вкъщи и да чета. Може би ще работи следващата седмица. ") Избягвайте думите "не мога", говорете за това, което искате/не искате.