Отслабнете с Аюрведа; Традиционен масаж, тайландски масаж в Мюнхен, аюрведа, йога масаж,

Отслабнете с Аюрведа

Все по-стройни, разбира се

С кампании като „Годни вместо мазнини“, съвременната здравна система се въоръжава срещу населението с наднормено тегло, при което се твърди, че над 50% от всички деца и възрастни страдат от затлъстяване и затлъстяване. С подкрепата на централната политика и органите на общественото здраве, лекарите, диетолозите и диетолозите извършват всеобхватна образователна работа в детските градини, училищата и публичните институции, в която се изтъква важността на балансираното хранене и достатъчно упражнения, за да се противодейства на заплашващите здравето последици от проблемите с теглото.

Тъй като хората с наднормено тегло страдат не само от излишните си килограми, когато пазаруват в шикозни модни бутици, те развиват и много клинични картини, като напр. Б. сърдечно-съдови проблеми или диабет.
Въпреки това, че не е достатъчно да се справим с упоритите мастни тъкани в откритите „проблемни зони“ като бедра, седалище и ханш с нискокалорична диета, вече е научно доказано и може да бъде потвърдено от много хора, които от години се борят с диети за намаляване на теглото и чувство за вина, пчелане потвърдено.

Отслабнете успешно с Аюрведа

За да отслабнете успешно, ви е необходим изчерпателен терапевтичен план, който включва ефективна програма за хранене и упражнения, която често се засилва и допълва от външни лечения и масажи, хранителни добавки и психологическа подкрепа. В този смисъл аюрведичната медицина и храненето също изработват терапевтичен план за всеки човек, който е индивидуално съобразен с неговата конституция, с който е възможно цялостно и трайно намаляване на теглото и подобряване на здравето.

Наднорменото тегло зависи от типа

От аюрведична гледна точка не всички хора са еднакво засегнати от риска от затлъстяване, тъй като всеки метаболизъм реагира по различен начин на ежедневната употреба и приема на храна, в зависимост от индивидуалната конституция. Тези, които имат голяма част от Капха Доша в конституцията си, са особено податливи на натрупване на мастни натрупвания и задържане на вода. Така наречените типове Kapha (т.е. хората, които се характеризират с особено изразена Kapha от раждането) естествено имат силна физика, бавен метаболизъм и повишено образуване на слуз. Нейната трайна сила и нейната силна имунна система са придружени от способността да натрупват много тъкани с малко храна и да могат да съхраняват енергия за дълго време.

Тези характеристики се считаха за отлични и привилегировани здравни изисквания, стига животът да се характеризираше с отслабване, глад и физическо натоварване. В днешното общество и начин на живот обаче, при които сме склонни да страдаме от излишна храна, липса на физически упражнения и психически стрес, хората от Кафа почти без изключение страдат от леко до тежко затлъстяване и произтичащите от това симптоми. Защото, ако конституцията на Kapha няма откровена „анти-Kapha диета“, при която всички подхранващи храни и храни за изграждане на тъкани са строго ограничени, тя автоматично е малко по-пълна от предписаното от съвременната ни мода.

Аюрведа не измерва стандартите за красота и здраве с рулетка и везни, а разглежда всяка конституция в свой собствен, подходящ за типа потенциал. И в това буйната красавица Kapha много добре може да се справи с елфическата грация Vata или спортното тяло Pitta: Тъй като хората Kapha естествено имат изключително изразителни очи, здрава коса, здрава кожа и балансирани форми на тялото. Приятелският й характер се характеризира с грижа, търпение и съпричастност. И дори ако дрехите се нуждаят от плюс размер, хората често са привлекателни и примамливи.

Ако човек с Kapha е с наднормено тегло, увеличената мастна тъкан се разпределя равномерно по цялото тяло. Това означава, че не само се увеличава обиколката на стомаха и бедрата, но и лицето, ръцете, гърдите и краката са заоблени. Ако, от друга страна, доминирана от Vata или Pitta конституция развие разстройство на Kapha под формата на затлъстяване, излишните мастни натрупвания се проявяват тук изключително на стомаха (Vata) или около бедрата и бедрата (Pitta).

Затлъстяването е kapha разстройство

От аюрведическа гледна точка индивидуалната конституция на човек се формира от трите доши Вата, Пита и Кафа. Вата представлява принципа на движение, Пита - изпълнението, а Кафа - стабилността. Болестите от всякакъв вид възникват от дисбаланса на трите сили на Доша. Затлъстяването се разглежда като натрупване на Кафа.

Kapha Dosha представлява поддържащ и стабилизиращ принцип в човешкия организъм и се състои от елементите Jala (вода) и Prithivi (земя). Подпомага функцията на лимфната и имунната системи и участва във формирането на тялото чрез скелета и клетъчната структура. Неговите свойства са: сладки, тежки, меки, студени, мазни, лигави и стабилни. Хората от Висшата Кафа са търпеливи, силни, самообладаващи се, прощаващи, послушни и не егоистични. Те са искрени и последователни във връзките си, но също така са малко непохватни и бавни на моменти.

Диетата Аюрведа Капха позволява свалянето на килограмите

За отслабване е необходима диета за намаляване на капха:

Всички храни с пикантен, лек, сух, горчив и нагряващ компонент сега са особено добри и придават на флегматичния организъм Kapha нова енергия и жизненост. Ястията трябва да се приготвят по апетитен начин с много зеленчуци и ароматни подправки и билки. Всички млечни продукти и животински протеини като месо, яйца или сирене натоварват тежко храносмилателната система и неизбежно водят до слуз и наддаване на тегло. Следователно, трябва в силен излишък от Кафа Животинските протеини е най-добре да се заменят с бобови растения и да се ядат с много зеленчуци. Много сладки и тежки храни като тестени изделия и печени изделия, сладкиши, както и мазни и пържени храни също увеличават Kapha и трябва да се избягват, доколкото е възможно.

Причините за затлъстяването от гледна точка на аюрведичната медицина

Преяждане, особено мазни, пържени храни, млечни продукти като сирене, кисело мляко и сладолед, прекомерна консумация на сладки храни, студени напитки
дълги периоди на седене, неактивен начин на живот
Лошо храносмилане
Често хранене между храненията
стрес
Прием на лекарства като кортикостероиди или орални контрацептиви или инсулин
алкохолизъм
неразрешени конфликти - предполагаемо решение чрез храна (храна за душата)
хормонална дисрегулация, прекомерно производство на хормони на растежа

Някои храни и подправки са за Отслабнете особено подходящи и се характеризират със специални свойства, които ефективно подпомагат процеса на намаляване на теглото. Аюрведичната хранителна терапия препоръчва редовна консумация на мунг боб, ечемик, мед и лют пипер, за да се постигне бърз успех в диетата. Други важни храни в диетата против Kapha са листни зеленчуци като спанак, швейцарска манголд и цикория, отцеждащи зеленчуци като аспержи или целина и всички тръпчиви и люти билки и подправки.

Аюрведа масажи и изпотяване за намаляване и стягане на тъканите

Общи аюрведа диетични препоръки за компенсация на теглото

Яжте предимно топли и варени храни. Салати, сурови зеленчуци и пресни плодове се препоръчват само по обяд.
Пийте чаша гореща вода или джинджифилова вода на всеки половин час.
Яжте три редовни хранения на ден и избягвайте закуски между тях.
За закуска изпийте чаша топла вода с мед.
Предпочитайте мунг боб, ечемик, артишок, цикория и горчиви листни зеленчуци в ежедневното си меню.
Избягвайте всички сладки, мазни и солени храни и премахнете от менюто си захар, сметана, сирене, месо, колбаси и пържени храни.
Използвайте полезни подправки като лют пипер, джинджифил, панта, синапено семе, пипер, хрян и всички пресни градински билки в аюрведическата кухня.
Яжте малко сол и ако е така, само каменна сол.
Подкрепете метаболизма си със стимулиращи хранителни добавки като берберис, трифала или трикату.

Аюрведичните лечения за стягане на тъканите и намаляване на теглото са изключително ефективни техники за масаж, чрез които Kapha се намалява и специалните телесни зони и тъкани изпитват дълбока детоксикация. В допълнение към хранене Стимулиращите масажи и мануалните терапии са много важни, за да стимулират метаболизма на тъканите и да го подпомогнат в детоксикацията и стягащата му работа. Чрез активен Agni организмът изгаря отложени отпадъчни продукти (Ama) от мазнините и съединителната тъкан. Мастната тъкан се разгражда и обемът на тялото се намалява.

Стимулиращите метаболизма форми на лечение се наричат Langhana и работят с динамични удари, загряване на билки и лечебни масла. Само след няколко приложения тялото е забележимо по-леко, по-стегнато и по-младо. Най-важните масажи за редукция и отводняване на тъкани се извършват с копринени ръкавици, прахове от смляно зърно и билки и торбички с гореща марля (болуси):

Гаршана - масаж с копринена ръкавица
Udvartana - масаж с прахове или пасти
Pinda-sveda - масаж с горещи билкови торбички

Динамичните и мощни масажни техники дължат и страхотния ефект на ръчните аюрведа терапии за намаляване на мастната тъкан към билките, които са специално добавени. Пастите или билковите смеси за Udvartana и Pinda-Sveda се състоят от зърнени прахове, обогатени с билки. Като основно вещество може да се използва ечемичено брашно или брашно от нахут, което след това се обогатява с люти и горчиви билки и подправки като трифала, трикату, джинджифил, синапено семе, мети семена, куркума или калгал.

Аюрведа масажи и терапии Langhana за отслабване

Гаршан
Gharshan е стимулиращ метаболизма масаж с копринени ръкавици. Масажът с копринени ръкавици е независимо, ободряващо лечение, но може да се използва и като подготвителна мярка в комбинация с други масажи. Може да се използва като масаж на цялото тяло, така че има особено стимулиращ ефект върху лимфния поток или като стимулиращ частичен масаж на тялото в проблемни зони.

Удвартана
Udvarthana е ревитализиращ масаж с билкова паста, който стимулира метаболизма. Различните смеси и рецепти са индивидуално съобразени с метаболитната функция и конституцията.

Пинда-сведа
Pinda-sveda е локално лечение на пот с марлени торбички. Торбичките, така наречените пинди, са пълни с билкови есенции, които стимулират метаболизма. След това проблемните зони, като бедрата, седалището или горната част на ръцете, многократно се мажат и масажират с пиндите, загряти в топло масло.

Аюрведа лекува винаги помага

Ако проблемът с теглото вече е генетичен или конституционен, е необходима постоянна промяна в диетата, за да отслабнете в дългосрочен план и да защитите тялото от здравословните проблеми, които могат да възникнат от затлъстяването. Само последователната диета против Kapha, редовните упражнения и поддържащите масажни терапии могат да ви подкрепят по пътя към идеалното и удобно тегло.

Ако всичко това не помогне достатъчно, аюрведичната медицина работи много успешно с лечебните дренажни концепции на панкакарма, за да доведе до намаляване на теглото и стягане на тъканите. Престоят в спа център е особено полезен през пролетта, за да се отървете от зимните мазнини в рамките на 1-2 седмици.

Затлъстяването може да има и психологически причини

За много хора ежедневните хранения не само служат като прием на храна, но са средство за компенсация, което далеч надхвърля обикновената задача за снабдяване. Количеството и изборът на предпочитани храни често се определя не от причината, а от чувствата и условията на живот. В крайна сметка, храненето често е механизъм, чрез който се потискат чувствата, сексуалното напрежение или болезнените аспекти на живота. Мазнините могат да се превърнат в ефективна броня срещу човешката близост и обич. В излишните мазнини се съхраняват не само много отпадъчни продукти и ама, но и негативните емоции на омраза към себе си, вина, депресия, самота, безпомощност, гняв, страх от другите, страх от себе си и самосъжаление.

Независимо дали засегнатите просто искат да се чувстват по-добре чрез хранене или съзнателно ядат твърде много от саморазрушителни мисли, натрупването на тъкани на Кафа създава балансиращи хормони, които симулират чувството на доволство и вътрешно спокойствие след хранене. По-специално нездравословните храни като сладкиши и бързи храни служат като компенсатор на емоции и стрес, тъй като преяждането или консумацията на лоша, нечиста и прекалено тежка храна е начин да се вцепените и скриете от реалния живот.

Според Аюрведа, дори прекалено аскетичното и екстремно хранене отвлича вниманието от собственото здраве и изпълнението на живота, тъй като изисква твърде много енергия, внимание и отрицателни за живота мисли. Само тези, които са готови да се освободят от тези чувства и да ги преобразят, ще могат да се освободят от излишните слоеве мазнини и отпадъчни продукти, които ги държат далеч от истинската красота, лекота и радост от живота. Това често изисква терапевтична подкрепа и цялостни лечения от опитен аюрведа терапевт за физическо и психологическо благосъстояние.

Относно Керстин Розенберг

Керстин Розенберг обучава аюрведа консултанти по хранене и здраве, аюрведа терапевти и уелнес специалисти в Германия, Австрия и Швейцария в продължение на повече от 15 години. Международно известният специалист по аюрведа и автор на книги е управляващ партньор на Европейската академия за аюрведа и председател на професионалната асоциация по аюрведа: VEAT - Асоциация на европейските аюрведа лекари и терапевти.