Как нашите новогодишни решения могат да бъдат успешни Психолог Finder
Автор: Ката Харсани, психолог - 26 декември 2017 г. 15.11
Към края на годината почти всички ние броим и правим заключения, за да се опитаме да се споразумеем за нещо за новата година. Повечето от тези обети обаче изчезват от живота ни безследно за няколко дни или седмици. И все пак повечето новогодишни решения могат да направят съществена разлика (независимо дали става дума за премахване на лоши навици или придобиване на нови знания), ако знаем на какви параметри да отговаряме.
Следват някои съвети, които да ни помогнат да превърнем обетите си без стабилни крака в добре обоснована цел.
1. Останете реалисти!
Не очаквайте чудо от 1 януари! Не можем да постигнем огромни промени за един ден, най-много разочарование, затова е препоръчително още в самото начало да сме наясно каква е целта, която може да бъде постигната, и точно колко дълго ще ни трябва.
2. Нарежете го!
Дългосрочните цели могат да бъдат привлекателни, тъй като потенциалът за промяна в тях също е значителен. По пътя обаче ентусиазмът ни лесно може да отслабне и може да се откажем от плана предварително. За да се избегне това, препоръчително е да се раздели цялата секция на по-кратки етапи, тъй като по този начин можем да получим положителна обратна връзка при всеки етап.
3. Не прекалявайте!
Обичайно е някой да се ангажира да се промени и да иска всичко наведнъж. Нови хранителни навици, спорт, нови работни места и бих могъл да изброя още. Разбира се, разбираемо е, че ако усетим неотложността на промяната на множество фронтове от живота си, имайте предвид обаче, че колкото повече цели се борим, толкова по-скоро резервите ни ще бъдат изчерпани. По-добре е да дадем приоритет сред нашите обети и да се съсредоточим само върху една цел наведнъж.