Как нашето сравнение с други хора влияе на нашето здраве
Много от нас имат навика да се сравняват с другите, когато става въпрос за богатство, социален статус и дори външен вид. Действието не е никак полезно, тъй като самочувствието на засегнатите ще пострада сериозно и на този фон ще отслаби имунната система, което ще доведе до психични дисбаланси и развитие с течение на времето на някои автоимунни заболявания.
За много хора стана обичайно да избират модел за подражание в живота. Това не е непременно лошо нещо, само че проблемите възникват, когато човекът, който е избрал такъв модел, установи, че не се издига до нивото му.
"Сравнението с друго лице може да бъде възходящо или низходящо. Асцендентът се отнася до този тип хора, които превъзхождат този, който ги е избрал за модел от социален, финансов и т.н. Когато въпросният не успее да достигне нивото на този, който е избрал за модел, се появява разочарование. През повечето време тези хора не успяват да се доближат до това, което смятат за модел “, обяснява психологът Стелиан Чиву.
Има много ситуации, когато някои от нас се сравняват с хора, които считаме за по-ниски от тях, като в този случай сме сравнение отгоре надолу. Тук има и добра част в смисъл, че човекът може да направи по-добра оценка на собствените си качества, но като цяло подобно сравнение не е добре дошло, защото не прави нищо, а увеличава егото му, защото той прави оценки. като „по-добър съм от другия“, „имам повече пари от него“, „изглеждам по-добре от него“.
„Що се отнася до сравненията, на първо място е финансовата сила, външният вид и интелектуалният капацитет. Днес светът има нездравословна тенденция да се сравнява. Достатъчно е да говорим за социални мрежи, където завистта се появява, защото един познат има повече харесвания и споделя от него. Виртуалното сравнение е много по-опасно от физическото, защото е насочено към хора, които често дори не се познават. Донякъде е детски да се съди по този начин, но този начин на мислене работи за хората, които използват социалните мрежи много “, казва психологът Стелиан Чиву.
Жени, шампиони в сравнения
Според няколко скорошни проучвания жените използват 70% от сравненията, като се фокусират главно върху външния вид, докато мъжете се фокусират върху колата и къщата, но също така и върху партньорите в живота на „съперниците“. Сериозното е, че този вид „образование“ се предава на децата или чрез предразсъдъците, които родителите им прехвърлят, или чрез имитация, малките учат до 7-годишна възраст почти всичко, което виждат в тях.
„Всичко това води до болезнена мания да се сравняваш с другите. Дете, което постоянно се учи да се сравнява с другите, ще стане възрастен, който ще има склонност да прави точно това. От психологическа гледна точка, ако се сравнявате с някой, който ви превъзхожда социално, финансово или от друга гледна точка, ще се почувствате непълноценни. Завистта, която се появява на този фон, понижава имунната система и самочувствието и подчертава недоверието “, посочва психологът Стелиан Чиву.
На този фон се установява състоянието на тревожност и въпросните хора са склонни да отдават по-голямо значение на провалите, които имат в личния и професионалния си живот, отколкото на успехите. По този начин те воюват със себе си, защото постоянно са виновни, защото не успяват да достигнат нивото на модела, който следват, и на този фон се появяват автоимунни заболявания.
Препоръчително е да изберем модели в живота, които можем да преодолеем в даден момент, хора, които са пример в общността, към която принадлежат чрез начина си на живот и професионалния си успех. Ако решим да следваме хора, на които е почти невъзможно да се съчетаят по отношение на финансово ниво или социален статус, ние няма да правим нищо друго, освен да се саботираме, като ненужно увеличаваме нивото на стрес.
Не на последно място, това е загуба на време, в желанието да копираме другите, когато всъщност трябва да го използваме, за да анализираме себе си, за да открием къде все още имаме работа. „Човекът, когото следвате като модел, е стигнал там, където е, защото се е открил. Тук трябва да се озове всеки от нас “, казва психологът Стелиан Чиву.
Единственото сравнение, което можем да направим
Конкуренцията не винаги ни прави добро, напротив, тя е допълнителен доставчик на стрес. Единственото полезно сравнение е със себе си, защото по този начин откриваме нови качества и ги правим по-добре оценени чрез личния опит, който имаме. За съжаление мнозина се хранят с похвалите на околните, когато имат някакво постижение. Следователно, когато живеят успех, хранят само егото си, нямат душевно удовлетворение за това постижение.
„Тогава просто го забелязахме. Ако копирам живота на друг човек, аз на практика живея техния, а не моя живот, както е нормално и естествено, което е жестоко. Ако съм избрал родител за модел, което често се случва, мога да взема това, което смятам за добро, успешно в него, но е необходимо да разбера, че трябва да следвам собствения си път, да живея собствения си живот ", подчертава психологът Стелиан Чиву.
По този начин в крайна сметка сме изключително стресирани, състояние на нещата, което сериозно намалява представянето ни в работата и когато това се случи, оказваме натиск върху себе си, само за да достигнем нивото на модела, който следваме. Тази тенденция винаги да се сравняваме с другите може да доведе до социална тревожност, която може да причини сериозни психични дисбаланси, състояние, което в момента засяга 13% от населението на света.
Невротизмът е личностна черта, проявена от склонността на някои хора да се тревожат често или да реагират само с негативни емоции в стресови ситуации. Възприемчивостта на човека е насочена само към отрицателните области. Тези хора се ядосват, плашат и плачат много лесно
„Необходимо е всеки от нас да подобри личната си еволюция, като ни избере за модел. Ние сме най-добрият модел за следване, въпреки че на пръв поглед може да изглежда странно. Най-доброто сравнение винаги ще бъде със себе си. Чрез себепознанието ще дойдем да открием собствените си вътрешни ценности. За това е необходимо да се приемем такива, каквито сме, с добри и лоши. Препоръчително е винаги да се фокусираме върху себе си, а не върху другите. Очевидно винаги можем да вземем добри неща от другите, без да се опитваме да станем като тях. Също толкова важно е да се задоволим с това, което имаме. Това не означава, че не можем да се стремим към повече, просто да не си поставяме за цел постоянно да искаме нови и нови неща. Великите гении стигнаха там, където са, защото откриха вътрешността си. Направете това упражнение и ще бъдете изненадани от резултатите “, заключава психологът Стелиан Чиву.