Как (НАЙ-накрая) да спрем да хапваме Mental Key
Снек, добре известен със способността си да унищожава шансовете ви за отслабване.
В края на краищата, когато се замислите ... всъщност това ли е ?
Моята история !
По време на наднорменото тегло ядях много често. Дори през цялото време.
В допълнение към това има и добрите изречения, които човек може да чуе, без никога да е разбрал откъде е дошло . "Не яжте между храненията" . И дори след това има дори диети, направени, за да се избегне лека закуска !
Накратко, бих могъл да ви кажа, че самият аз бях убеден, че ако спра да хапвам, ще отслабна !
За съжаление . Всичко не мина съвсем както беше планирано. Честно казано, напротив ...
Спрях да хапвам. И нямах резултати.
Но защо тогава не се получи при мен ?
Започнах да размишлявам върху въпроса преди 3 години.
Няма да навлизам в биологичните подробности, които закуската предизвиква върху тялото ви.
Но ще ви обясня дъното на дъното.
Когато говорим за отслабване, говорим за „калориен дефицит“. Това означава, че ще ядем по-малко калории от това, което ще похарчим през деня.
Проблемът е, че когато се откажа от закуската ... наваксвах. По време на хранене използвах много повече. И тъй като чиниите ми бяха всичко друго, но не и нискокалорични.Вместо да създавам калориен дефицит, създадох излишък. Така че в крайна сметка ядох по-малко в „количество“ или дори в обем. Но ядох повече калории.
Но това, което трябва да разберете е, че тялото ви всъщност не се интересува от количеството. Той ще вземе предвид количеството, само за да създаде усещането за ситост.
Но що се отнася до загуба на тегло, няма значение дали ядете 100g ябълка или 10g Nutella. (отново говоря само за загуба на тегло, а не за здраве или качество!)