Как най-добре да се измери загубата на тегло
Пристрастен към везни или пристрастен към сантиметри?
Искате да знаете колко успешна е диетата, която следвате. Постоянно проверявате за промени в тялото си и използвате няколко метода за измерване на загубата на тегло?
Кой е най-добрият начин да направите това, отражение, сантиметри, процент на телесни мазнини или просто огледало? Как измервате успеха на вашата диета?
Старият обичай, заставате ли на кантара, когато показвате по-малко, доволни ли сте, когато правите същото или повече, разочаровани ли сте? И аз съм, трябва да призная!
Инчове не лъжат - Не вярвайте в килограми по време на диета!
Въпреки че това е много лош навик, защото няма нищо общо с действителната ви загуба на мазнини! Излишно е да стоите на кантара всяка седмица, особено ежедневно!
Вашето измерено тегло зависи от много фактори! По различно време от денонощието показва различни неща, ако този ден пиете повече или просто по-малко в тоалетната, изпотявате се повече, сте по-спокойни или може би уморени, всичко това влияе на измерването.
С тренировка, диета с ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини, мускулите ви получават хранителните вещества, които вероятно не са имали преди.
Не се заблуждавайте от факта, че резултатът от вашата твърдо влакнеста диета идва при вас с половин килограм мускул седмично, което означава, че ако балансът покаже малко повече, тогава ура, мускулът расте!
Размерът има значение? - Или какво да измерваме по време на диета
Този процес е много по-дълъг.
Високият прием на протеини във вашата протеинова диета гарантира, че мускулите ви получават всички необходими хранителни вещества, за да бъдат по-твърди и по-дефинирани.
Мускулът със същия размер обаче е много, много по-тежък от същото количество мастни накладки!
- Загуба на мазнини от ибупрофен
- Помагаме ви да издържите, ако везните не се движат! | Диета и фитнес
- 10 разклащащи нервите женски навици - които инхибират загубата на тегло и развитието
- Най-лесният начин да го завършите с една дума и свиване на рамене би бил: постоянство!
- Как да се измервам? - Диета Фемина
- Ludlow vermont загуба на тегло
- Загуба на тегло 60 килограма за 3 месеца