Как можете да отслабнете с грейпфрут EAT SMARTER
Грейпфрутът е тънкият плод на зимата! Оранжево-червените до розовите плодове не само дават нотка на екзотиката в мрачния сезон, но също така са истинска помощ в борбата със зимните килограми. EAT SMARTER ви казва как можете да отслабнете с грейпфрут.
Започна сезонът на грейпфрутите. Сега цитрусовият плод има особено добър вкус и убеждава със своя плодов и същевременно деликатно горчив вкус. Освен това е с ниско съдържание на мазнини и се нуждае само от 45 калории на 100 грама. Но здравословният тропически плод не само има какво да предложи по отношение на вкуса: Той осигурява ефективни вещества като пектин и витамин С, които стимулират метаболизма - отслабнете с грейпфрут лесно.
Отслабнете с грейпфрут: благодарение на пектина и ко.!
пектин: Несмилаемите фибри помагат да отслабнете по много начини. Той насърчава храносмилането и набъбва в стомашно-чревния тракт. Подуването води до усещане за „пълнота“, което означава, че автоматично ядете по-малко. Пектинът също има положителен ефект върху нивата на кръвната захар и холестерола.
Той предотвратява твърде бързото покачване на кръвната захар, което води до известния глад за храна. Доказано е също така, че пектините понижават холестерола в кръвта, особено вредния LDL холестерол.
витамин Ц: Грейпфрутите съдържат много витамин С, който трябва да укрепи имунната ни система през студения сезон. Витамин С също така насърчава освобождаването на норепинефрин, което увеличава енергийната консумация на тялото и стимулира загубата на мазнини.
Важно е да знаете: тялото може да усвои само определено количество витамин; ако нуждите му са удовлетворени, останалата част се екскретира през бъбреците. Следователно обикновено не е необходимо да се приемат допълнителни витаминни добавки.
калий: Минералът дренира и премахва излишните токсини от тялото ни. Често в тъканите на тялото се съхранява много вода - това може да увеличи тежестта на кантара. При източване губите безполезните водни "килограми".
Отслабнете с грейпфрут: добре е да знаете
Въпреки тези положителни ефекти, яденето на грейпфрут може да бъде животозастрашаващо. Това се отнася за хора, които редовно приемат лекарства. Някои съставки в плодовете отслабват ефективността на основните лекарства или дори ги правят напълно неефективни.
Това се отнася напр. към някои антиалергични лекарства, бета-блокери и антибиотици. Ако приемате лекарства редовно, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар за съвет, преди да ги консумирате.
Отслабнете с грейпфрут: съвети за приготвяне
Можете да ядете пулпата от грейпфрут направо, в салата или като десерт. Прясно изцеден сок от грейпфрут също осигурява много витамини и се приготвя бързо. За десерт, вкусна оранжево-грейпфрутова салата, нашите филийки от грейпфрутов крем или замразеният грейпфрутово-оранжев гранит са лека и плодова алтернатива на пищните шоколадови десерти.
Киселите плодове придават на обилните ястия екзотична нотка. Какво ще кажете за нашето плодово телешко филе по сицилиански или нашата пилешка салата с авокадо и грейпфрут?
Виждате: отслабването с грейпфрут не е скучно! Оставете се да се вдъхновявате от нашите рецепти за грейпфрут. (drö)
Участвайте в 7-дневното тънко предизвикателство сега!
Няма повече оправдания: започнете следващата неделя със 7-дневното тънко предизвикателство и свалете до три килограма! Как работи? Със сезонни съставки, балансирани идеи за рецепти и изтънчен хранителен план, който може лесно да бъде интегриран във вашето ежедневие. Изтеглете безплатната карта и списък за пазаруване точно сега и сте готови: