Как можем да смекчим негативните ефекти от обувките на ток

Обувките с токчета са любимите на всички жени, но през повечето време те идват с болки в краката и други сериозни заболявания. Дори да ни карат да изглеждаме по-високи или да имаме по-красиви крака, обувките с токчета в някои случаи могат да бъдат врагове на нашето здраве.

Обувките с токчета са любимите на всички жени, но през повечето време те идват с болки в краката и други сериозни заболявания. Дори да ни карат да изглеждаме по-високи или да имаме по-красиви крака, в някои случаи обувките на токчета могат да бъдат врагове на нашето здраве.

Обувките на ток не са опасни за краката, ако се носят от време на време или само за няколко часа. Те стават опасни, когато се носят всеки ден.
Болката е първият алармен сигнал и се появява поради факта, че краката имат неестествено положение на петите, така че цялото тегло на тялото пада върху пръстите. В допълнение към ненормалното положение на краката върху петите и натиска върху тях, болката може да се появи и поради факта, че пръстите са стегнати като в менгеме и в крайна сметка се деформират.

Заушка, увреждане на сухожилията, повтарящи се болки в кръста, остеоартрит и мускулни увреждания са само част от здравословните проблеми, с които можете да се сблъскате, когато носите токчета. Неотдавнашно проучване в САЩ показва, че 42% от жените са признали, че не биха се отказали от обувките на токчета, дори ако това им причинява дискомфорт. Освен това 73% от интервюираните признаха, че вече са имали или са имали медицински проблем, свързан с носенето на тези обувки.

За да разберем по-добре как можем да защитим здравето си, разговаряхме с един от най-известните ортопедични хирурзи - д-р Влад Предеску. Ето някои от препоръките му, когато носите обувки на ток:

Необходимо е да се правят малки стъпки. Жените, които са свикнали да носят балетки или маратонки като цяло, вървят бързо дори когато носят токчета. Бъдете много внимателни, защото можете да загубите равновесие или, още по-лошо, да изкълчите глезена си. Така че малките стъпки ви помагат да останете балансирани.

Ако сте сред жените, които страдат от болки в краката, когато носят токчета, не забравяйте да изпъвате краката си периодично, повдигайки пръстите си нагоре, докато седите на стол, фотьойл и т.н.

Изберете да носите удобни обувки на следващия ден. Обувки на нисък ток или чифт спортни обувки биха били за предпочитане за удобството на краката ви.

Раните са защитна реакция на тялото срещу външни агресии, при която прекаленото налягане може да увреди тъканите. Не пренебрегвайте тези аларми, но се опитайте да намерите начин да предотвратите тяхното повторение.

Подуването на краката често е прост проблем, който преминава сам по себе си, дори и да е неприятен. Но има редки случаи, когато този дискомфорт може да бъде причинен от заболявания на сърцето или бъбреците. Затова отидете на медицински преглед, ако подутите крака продължават за по-дълъг период от време.

Метатарзалгията е все по-често срещано медицинско състояние в ортопедичните практики. Поради неправилната форма на крака, при някои жени предната дъга на крака може да се срути, което се изразява в повишен натиск върху метатарзалните кости. Инвестирайте в силиконови стелки, които могат да поемат голяма част от удара с много твърда почва. Може да не е лесно да свикнете с тях, но дългосрочните ефекти със сигурност ще бъдат това, което искате.

Малко по-дебел ток, дори да е висок, може да донесе много ползи в сравнение с много тънките. Разпределението на телесното тегло е много по-равномерно, което намалява риска от злополуки. Също така много неудобна обувка, заедно с висок ток, може да бъде идеална рецепта за болка или възпаление на ахилесовото сухожилие, което се превръща в болка след тренировка или скованост на стъпалото сутрин, веднага след събуждане.

Обувките на ток са любимите на всички жени, но през повечето време те идват с болки в краката и други сериозни заболявания. Дори да ни карат да изглеждаме по-високи или да имаме по-красиви крака, обувките с токчета в някои случаи могат да бъдат врагове на нашето здраве.

Обувките на ток не са опасни за краката, ако се носят от време на време или само за няколко часа. Те стават опасни, когато се носят всеки ден.
Болката е първият алармен сигнал и възниква поради факта, че краката имат неестествено положение на петите, така че цялото тегло на тялото пада върху пръстите. В допълнение към необичайното положение на краката върху петите и натиска върху тях, болката може да се появи и поради факта, че пръстите са стегнати като в менгеме и в крайна сметка се деформират.
Заушка, увреждане на сухожилията, повтарящи се болки в кръста, остеоартрит и мускулни увреждания са само част от здравословните проблеми, с които можете да се сблъскате, когато носите токчета. Неотдавнашно проучване в САЩ показва, че 42% от жените са признали, че не биха се отказали от обувките на токчета, дори ако това им причинява дискомфорт. Освен това 73% от интервюираните признаха, че вече са имали или са имали медицински проблем, свързан с носенето на тези обувки.

Ако сте сред жени, които страдат от болки в краката, когато носят токчета, не забравяйте да изпъвате краката си периодично, повдигайки пръстите си нагоре, докато седите на стол, фотьойл и т.н.

Изберете да носите удобни обувки на следващия ден. Обувки с нисък ток или чифт спортни обувки биха били за предпочитане за удобството на краката ви.