Как можем да предотвратим рака с правилно хранене и физическа активност?
Здравословна храна/Снимка: MorgueFile.com
Последният доклад на Американската асоциация за изследване на рака показва, че 585 720 смъртни случая от рак в Съединените щати са свързани с предотвратимо поведение. За болест, която често изглежда (и наистина е) безсмислена, много от причините могат да бъдат избегнати с трикове за начин на живот.
Най-честите причини за предотвратим рак са:
- 33% консумация на тютюн
- 20% затлъстяване
- 16% инфекции, причинени от един или повече патогени, които водят до рак
- 5% недостатъчна физическа активност
- 5% лоши хранителни навици
- 2% излагане на ултравиолетови лъчи от слънцето или дъбилни устройства
Излишното тегло е свързано с колоректален, ендометриален, жлъчен мехур, бъбреци, панкреас и рак на гърдата след менопаузата.
Добрата новина е, че някои видове рак, като рак на белия дроб, намаляват. Но други, като рак на панкреаса, бъбреците, щитовидната жлеза и черния дроб, непрекъснато нарастват.
„Нарастващите видове рак са тези, свързани със затлъстяването“, каза Тимъти Ребек, говорител на Американската асоциация за изследване на рака.
"Тези фактори не са независими, така че ако пушите, ако сте неактивни и затлъстели, е по-вероятно да получите рак", добави той.
Механизмът, по който теглото влияе върху рака, варира в зависимост от вида на рака, но също така е свързан с това как индексът на телесна маса нарушава хормоните на тялото, което от своя страна нарушава ДНК.
"Затлъстяването също е свързано с възпаление, а ракът е заболяване на възпалението", обясни Ребек.
По този начин изглежда, че диетата и физическата активност са почти толкова важни, колкото липсата на употреба на тютюн, когато става въпрос за профилактика на рака.
В светлината на това изглежда странно, че това не е съобщение за общественото здраве.
Обикновено предупрежденията около центъра за затлъстяване са за сърдечни заболявания и диабет, две сериозни състояния, които са по-малко плашещи от рака.
Ребек потвърди, че досега съобщенията за общественото здраве, свързани със затлъстяването, обикновено избягват риска от рак.
„Има повече образование на населението за връзката между затлъстяването и диабета“, каза Ребек.
"В раковата общност сме се фокусирали върху неща като тютюнопушенето и излагането на слънце. Това може да се промени, защото хората се страхуват повече от рак, отколкото от други заболявания.".