Спрете да пушите, яжте по-добре, движете се повече

Услуги за отдалечена помощ, сайтове, приложения, Public Health France предоставя много инструменти със съвети и съвети за предприемане на правилните действия и увеличаване на шансовете ви за успех

1. Отказах се от пушенето

Отказването от тютюнопушенето е добра резолюция номер 1 всяка година. Запазване на вашето здраве и здравето на вашите близки, спестяване на пари, всички причини са добри и има много ресурси в помощ на бъдещите бивши пушачи.

Ако желанието е налице, мотивацията често се нуждае от тласък ...

Тъй като отказването от тютюнопушенето е истинско предизвикателство за много пушачи, Public Health France създаде информационна услуга Tabac, информационно и помощно устройство, адаптирано към всички профили на пушачи, от юноши до възрастни. Информационната услуга Tabac ви помага да изберете най-подходящата стратегия и ви подкрепя през целия ви нов живот без тютюн. Доказана е неговата ефективност !

Телефонна линия 3989: съвети, персонализирани и безплатни последващи действия, предлагани от тютюневи специалисти (безплатна услуга + цена на разговор), от понеделник до събота от 8 до 20 часа.
Уебсайт на Tobacco-info-service.fr: онлайн информация, тестове за равносметка на вашата зависимост; попитайте специалист по тютюна, намерете данни за контакт.
Мобилно приложение: персонализиран и безплатен коучинг.
Facebook: споделете своя опит и насърчете бившите пушачи на страницата

Повече информация за здравните проблеми на тютюна и нашите действия: вижте файла ТЮТЮН

2. Не излизам извън критериите: „за моето здраве алкохолът е максимум 2 чаши на ден, а не всеки ден“

Във Франция консумацията на алкохол е силно свързана със социалните взаимоотношения. Семейна вечеря, аперитив с приятели, напитка за отпътуване в офиса ... има много възможности да изпиете по едно питие с околните. Ако алкохолът често се свързва с повелителност, консумацията на алкохол също е причина за много заболявания (мозъчен кръвоизлив, рак, хипертония и др.) И рисковете за здравето съществуват от първата дневна напитка.

„За вашето здраве алкохолът е максимум 2 чаши на ден, а не всеки ден“, тази формула обобщава новите критерии за консумация на алкохол, разработени като част от експертната работа на Public Health France и INCa, публикувани през 2017 г.

Поради тази причина и с оглед намаляване на рисковете, от 2018 г. Public Health France стартира няколко мерки за предотвратяване на вредните последици от алкохола върху здравето. През 2020 г. ще бъдат продължени три мерки, инициирани през 2019 г., отразяващи ангажимент през цялата година и в дългосрочен план на общественото здраве Франция:

едната се отнася до познаване и разбиране на критерии („За вашето здраве алкохолът е максимум 2 напитки на ден, а не всеки ден“),
втората е предназначена за бременни жени и околните ("Нулев алкохол по време на бременност"),
а третият е насочен специално към младите хора („Приятели и през нощта“).

В допълнение, за да ви помогне да направите равносметка на вашата консумация, Public Health France създаде алкомер, който въз основа на няколко въпроса ви позволява да оцените седмичната си консумация на алкохол по отношение на новите критерии и да оцените рисковете, свързани с това консумация. Той е достъпен от началната страница на сайта www.alcool-info-service.fr.

Информационна услуга за алкохол: тази система за отдалечена помощ предлага на засегнатите хора и хората около тях поверително място за слушане чрез телефонна линия 0 980 980 930 и чат, провеждан от квалифицирани специалисти. Сайтът предоставя на обществеността много информация, инструменти, като алкотометър за оценка на консумацията на алкохол и национален указател на структури, специализирани в пристрастяването. Сайтът има и зона, запазена за млади хора, и друга за здравни специалисти.