Как мога да загубя 18 килограма до началото на юли
Ще започна следващата седмица!
Почти 5 лири на седмица е брилянтно!:) Бихте ли ми описали насаме какво сте направили и как? Ходя до аеробика до него и просто планирам да ям плодове, а понякога и кисело мляко:)! Отидете за още!
О, не, свалих 8 килограма през февруари, а останалите напоследък:)
Благодаря за добрите пожелания:)
След тесни 3 седмици кантарът показва ли с 14 кг по-малко? 4.6 кг на седмица.
Всичко, което мога да кажа е, че не е нужно да мислите за диета, а за диета, промяна в начина на живот. Разумно, здравословно хранене (прием на течности.) И, ако е възможно, редовно, коригирано тегло упражнения. Ако се върнете към това, което сте правили преди това, след като сте отслабнали, ще напълнеете по същия начин. Главно защото с намалено тегло имате по-малко необходима енергия. Но наистина не искам да надниквам в него. Иска ми се това внезапно, предимно обезмаслено количество да не се връща назад.
Бях барман, работех многократно от 6 сутринта до следващата сутрин. но поне до полунощ. Опаковах щайгата с напитки, скачах цял ден, стълбищ.
Но за щастие тези 30 паунда са само 16:)
Въпреки че може да не ми трябва толкова много, но искам старите ми панталони да влизат удобно върху мен.
При такова наднормено тегло дори не е нужно да насилвате бягането, скачането. В този случай е най-добре да вървите с нещо по-бързо, което не натоварва толкова ставите.
За 4-5 месеца мисля, че 30 кг са много. Средно 1,6 кг на седмица. Какво обхваща физическата активност на работното място? Много напрегната, физическа работа? Защото ако е така, разбираемо е, че когато той е оставен извън живота ви, защо е почти угоено, че сте се хранили по същия начин, както преди?.