Как мога да се развеселя, винаги съм толкова тъжен ((свободно време, тъга)

Страдам от депресия и скоро ще започна терапия, но не знам колко ще продължи. Почти винаги съм нещастен. Как мога да се развеселя? За да съм малко по-щастлив?

мога

Ще се радвам да отговоря ^^

3 отговора

Разбира се, това е наистина лошо нещо, имам случаи на депресия дори в най-близкото си семейство и затова познавам проблема много добре. Развеселяването не е пряко възможно и също не е толкова лесно. Това, което научих в последния случай, е, че е важно хората с депресия да нарушават тези модели. Не знам точно каква форма и какви симптоми има вашата депресия, но напр. Често поемате нещо и подсъзнателно работите, за да не го правите, въпреки че сте го чакали с нетърпение и след това разбира се сте унили, защото все пак не сте го направили. Тук е важно (казва терапевтът на лицето, което се занимава с нас) да определите цялото нещо като среща и след това да направите това, независимо дали ви харесва или не. В друг случай в моя приятелски кръг, всичко беше много по-сложно, не искам да ви заблуждавам, стана по-добре само с лекарства, но наистина (!).

Нещо по-индиректно: Мисля, че е много хубаво, че вече започвате терапия, желая ви да ви помогне и всичко да се върне в релсите. Това е по-дълъг път, но си заслужава.

Благодаря ви ^^ Добре е, когато имате човек, който разбира това и който иска да ви помогне ^^ Надявам се, че терапията работи. Ще последвам съвета ви!

Депресията е наистина лошо нещо, особено защото винаги идва с лоша история. Наистина ти пожелавам всичко най-добро за в бъдеще и да имаш силата да продължиш да опитваш, дори да стане трудно. Терапията често се свързва с много сълзи и съмнения, но надвишава качеството на живот, придобито в ретроспекция.